春季氣溫回升，萬物復(fù)蘇，在這個(gè)不冷不熱的季節(jié)，人們?nèi)菀赘械狡７�，這就是常說的“春困”。專家指出：春困不是病，是季節(jié)變化的結(jié)果，天氣從寒冷慢慢轉(zhuǎn)暖，運(yùn)動(dòng)自然會(huì)增多，大腦的血液供應(yīng)相應(yīng)就會(huì)不足，從而引起春困;那么如何緩解春困呢?在這里專家就為大家支點(diǎn)招。

關(guān)空調(diào)可防“春困”

上班族出現(xiàn)“春困”，與辦公環(huán)境有密切的關(guān)系。很多辦公樓在密閉環(huán)境中開空調(diào)，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會(huì)加重“春困”的癥狀。如果辦公樓中有20%的人出現(xiàn)嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開、臉潮紅等癥狀，就應(yīng)該停開空調(diào)。

司機(jī)應(yīng)開車窗吹風(fēng)防“春困”

白天開車上路，暖暖的陽光照得人昏昏欲睡。如果加上工作忙，壓力大，晚上睡眠不足，白天就更容易精神萎靡。對(duì)車主來說，春困會(huì)給行車帶來安全隱患。因此，為了確保行車安全，車主有必要“防困”。

私家車主平時(shí)缺少步行鍛煉，從事的工作又多以腦力勞動(dòng)為主，所以建議大家在工作之余一定要多參加體育運(yùn)動(dòng)，從而有效預(yù)防春困。

在開車過程中，也可以通過聽一些快節(jié)奏的、輕松的音樂來提神，以保持清醒。特別要提醒車主，天氣變暖了，在行車途中應(yīng)該適當(dāng)?shù)卮蜷_車窗吹吹風(fēng)、透透氣，空氣不流通更容易讓人產(chǎn)生疲勞感。除此以外，喝咖啡、喝茶也是解除困乏的好辦法。

A.飲食療法

1.吃姜：姜有辛辣味，能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫能力，提神健身。

2.喝加入茶或咖啡的牛奶：不能單獨(dú)喝牛奶，否則越喝越困。應(yīng)在加熱的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷葉，薄荷油有助于血液循環(huán)。

3.吃蔬菜和水果：春季多吃一些富含維生素的時(shí)令蔬菜和水果，保證膳食結(jié)構(gòu)平衡，這對(duì)人體維持正常功能，保持旺盛精力有積極的作用。