母親的雙乳是寶寶的糧倉，而母乳是母親給孩子最珍貴的禮物�？墒怯械膵寢屇趟�多，有的媽媽奶水少。怎么可以促進(jìn)乳汁的分泌呢?

媽媽要保證充分的休息

哺乳期的媽媽有時(shí)候夜里要起身喂奶好幾次，導(dǎo)致睡眠不足，睡眠不足就會(huì)使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息，白天不需要哺乳時(shí)可以讓家人照看一下寶寶，自己抓緊時(shí)間補(bǔ)充睡眠。

媽媽要多補(bǔ)充水分

哺乳期的媽媽要多喝豆?jié){、果汁、原味蔬菜湯等等。平時(shí)多喝點(diǎn)水，這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng)。

兩邊的乳房都要喂

乳房只有受到寶寶吮吸的刺激，才會(huì)增大泌乳量。所以媽媽每次喂奶，最好兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。不要以為寶寶食量比較小，給她吃一只乳房的奶就夠了，而忽視另一只乳房。每次哺乳后最好讓寶寶充分吸空乳房，對(duì)于食量小的寶寶，媽媽可以借助吸奶器排空乳汁。

總之，哺乳期影響乳汁分泌因素多，新媽媽一定要注意啦。