寶寶出生以后很多媽媽希望能用自己的乳汁喂養(yǎng)自己的寶寶，可是有時(shí)因?yàn)槟趟�不足看著寶寶吃不飽的樣，媽媽們很難受。子對(duì)于奶水少的新媽媽而言，了解奶水不足的原因是解決的根本，這樣才能讓奶水充足。很多時(shí)候奶水不足的原因其實(shí)很簡(jiǎn)單，都是因?yàn)樾聥寢尣蛔⒁馑�引起，只要多注意一些�?xì)節(jié)問(wèn)題就能讓奶水充足了。奶水不足對(duì)寶寶和新媽媽都是一種折磨，可以采用各種催乳方法進(jìn)行催乳，都有哪些催乳方法呢?接下來(lái)為大家一一介紹，供大家參考。

1、產(chǎn)后半小時(shí)讓寶寶吸吮乳頭

專(zhuān)家表示，不少媽媽都有經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)寶寶的吮吸，母乳的分泌會(huì)越來(lái)越多�，F(xiàn)在很多醫(yī)院，在嬰兒出生后的半小時(shí)，就讓寶寶吸吮母親的乳頭。通過(guò)寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進(jìn)乳房?jī)?nèi)腺體分泌乳汁。

2、注意“早開(kāi)奶”

新媽媽一生下寶寶后，應(yīng)盡早進(jìn)行哺乳，因?yàn)閷殞氃皆缥�奶，媽媽越容易下乳�?/p>

3、吸空乳房

媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對(duì)乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激，每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生，而且兩邊乳房都要喂。

4、食療通乳

豬蹄兩個(gè)，花生、黃豆、紅棗各一兩，放入砂鍋內(nèi)，加水，再加入生姜、鹽、料酒，大火燒開(kāi)后，用小火燉至熟爛，經(jīng)常食用可起到補(bǔ)血、開(kāi)胃、通乳的功效。

5、補(bǔ)充水分

哺乳媽媽常會(huì)在喂奶時(shí)感到口渴，在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分，要多喝豆?jié){、原味蔬菜湯、不含酒精成分的米珍露等月子米酒水、生化湯等，這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng)。

6、產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)、產(chǎn)后三天進(jìn)行乳房按摩

最好在下奶初期幾天做乳房按摩幫助開(kāi)奶。通常幾天一般在產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)和產(chǎn)后3天各按摩一次效果最佳。按摩前產(chǎn)婦需要熱敷一下乳房，尤其是硬塊的地方，多熱敷一會(huì)，這樣可以減少做按摩時(shí)的痛苦。

7、產(chǎn)后三天再喝催乳湯

過(guò)早的喝催乳湯，會(huì)使乳汁下來(lái)過(guò)快過(guò)多，新生寶寶吃不了，不但會(huì)造成浪費(fèi)，還會(huì)使媽媽乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛。過(guò)晚喝催乳湯又會(huì)使乳汁下來(lái)過(guò)慢過(guò)少，媽媽會(huì)因無(wú)奶而心情緊張，泌乳量會(huì)進(jìn)一步減少，形成惡性循環(huán)。因此一般建議在產(chǎn)后第3天開(kāi)始給媽媽喝催乳湯。

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