人體要想健康成長，各種營養(yǎng)素不可或缺，不僅是蛋白質(zhì)，脂肪，各種微量元素也不可少。鋅是人體六大酶類、200種金屬酶的組成成份或輔酶，對全身代謝起廣泛作用。鋅主要含于肉類與谷物中。缺鋅時，以食欲減退、生長遲緩、異食癖和皮炎為突出表現(xiàn)。那么寶寶缺鋅吃什么呢?下面小編為媽媽們介紹寶寶如何補(bǔ)鋅。

1.母乳喂養(yǎng)最好。

至少母乳喂養(yǎng)嬰兒4個月，然后再逐漸改用配方奶喂養(yǎng)。母乳中鋅的吸收率高，可達(dá)62%。尤其是初乳含鋅量高。

2.按時添加輔食。

嬰兒應(yīng)從4個月起，開始添加容易吸收的富鋅輔食，如蛋黃，待嬰兒大些則可加瘦肉末、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。還可給小兒吃強(qiáng)化鋅食物，如強(qiáng)化鋅的米粉。

3.教育寶寶不挑食。

要從小教育孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習(xí)慣，注重飲食結(jié)構(gòu)合理平衡，粗細(xì)雜糧混合搭配。這樣寶寶能獲得足量的鋅。

4.補(bǔ)充富含鋅的食物。

多汗的寶寶，容易丟失鋅，因此必須增加一些富含鋅的食物，富含鋅的食物有牡蠣、豬肝、雞肝、花生、魚、雞蛋、牛肉、黑芝麻等。在夏季出汗較多，也應(yīng)多多補(bǔ)充。當(dāng)寶寶發(fā)熱、腹瀉時間較長時，更應(yīng)注意補(bǔ)充含鋅食品。

5.補(bǔ)充鋅制劑。

不要與維生素c或是鈣劑同時服用，以免影響鋅的吸收。

上述內(nèi)容就是關(guān)于如何給寶寶補(bǔ)鋅的詳細(xì)介紹，如果您還想了解更多關(guān)于如何如何給寶寶補(bǔ)鋅的相關(guān)問題，可以登錄我們的網(wǎng)站，學(xué)習(xí)更多的育兒知識，讓自己的孩子健康成長!