影響孩子長個的一些睡覺習(xí)慣是什么呢?我們都知道睡眠對每個人來說都很重要，尤其對孩子來說更重要，良好的睡眠不僅有助于孩子的身心健康，更有利于孩子的個子的長高，但是在生活中一些媽媽的做法卻嚴(yán)重影響了孩子的睡眠質(zhì)量，甚至于影響著孩子長個，這個習(xí)慣就是開燈睡覺!不信就一起看看：

專家指出：臥室燈光太亮，“曝光”時間過長，會誘發(fā)肥胖、血脂高、睡眠不足等，還是危害心臟健康的風(fēng)險因素。

中國醫(yī)生怎么說?

我們的大腦中有內(nèi)分泌器官叫松果體，它的主要功能是在夜間當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時，產(chǎn)生大量的褪黑色素。褪黑素可以抑制我們?nèi)梭w交感神經(jīng)的興奮性，使我們的心臟得到休息，并能起到殺死癌細(xì)胞的作用。松果體有一個最大特點就是，只要眼球見到光，褪黑激素就會停止工作。眼皮有部分遮住光源的效果，但是開燈依然會感受到光源。所以，開燈睡覺會導(dǎo)致褪黑色素的分泌受到抑制，嚴(yán)重影響到我們的睡眠質(zhì)量，大大降低人體免疫力功能。

開燈睡覺的壞處，比你想象的更多!

1、降低睡眠質(zhì)量

其實這是一種光壓力，長期存在會讓人心緒不寧、睡眠時間縮短，睡眠深度也會變淺。

2、影響視力

開燈睡覺會成倍增加患近視的幾率!特別會影響孩子的眼部網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，易造成視網(wǎng)膜的損害。燈光越強(qiáng)，幾率越高。

3、孩子會長不高的!

孩子在睡眠過程中會分泌生長激素，燈光一亮，生長激素水平就會下降，進(jìn)而減慢發(fā)育速度。

注意!!

這里的燈光不僅僅說的是平時開的燈，更多的是指那些微弱的燈光，如助眠的床頭燈，差不多就像你深夜里睡在沙發(fā)上忘了關(guān)電視的那種亮度。長久伴隨著這些燈光入眠，人體將會產(chǎn)生一些不利于健康的改變。以，家長們要注意了，開燈睡覺對身體無益，如果孩子習(xí)慣開燈睡覺，那么一定要及時糾正了!

溫馨提示：以上就是我們今天分享的話題“影響孩子長個的一些睡覺習(xí)慣”，睡眠在孩子的生活中占有重要的地位，有些家長為了在孩子睡眠時方便照看，或者是孩子怕黑習(xí)慣于開燈睡覺，其實這樣做要嚴(yán)重影響孩子長個，家長們要注意糾正，對于怕黑的孩子，家長應(yīng)該耐心教導(dǎo)，及時疏導(dǎo)，讓孩子變得勇敢。讓正確的睡眠伴孩子好夢!