怎樣做才能讓孩子突破遺傳身高呢?孩子的身高一直是父母最關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題，有哪個(gè)父母不希望自己的寶貝有個(gè)理想的身高呢?但是受遺傳因素的影響，有很多孩子身高讓父母發(fā)愁，老話說(shuō)“爹矮矮一個(gè)，娘矬矬一窩”。如何改變這種現(xiàn)狀呢?一起看看：

“三歲定身高”

人一生中，有兩個(gè)“長(zhǎng)個(gè)”的高峰期：一個(gè)是出生后的第一年。剛出生時(shí)人大概在50厘米左右，一歲時(shí)長(zhǎng)到75厘米，以后每年長(zhǎng)5厘米左右，成人身高1/3以上是在2歲前長(zhǎng)成的。

第二個(gè)是青春期發(fā)育前，這個(gè)階段一年可長(zhǎng)8—10厘米。接下來(lái)，就是青春發(fā)育時(shí)的猛烈一跳，這一跳因人而異，大部分男孩能長(zhǎng)30厘米左右，女孩長(zhǎng)25厘米左右。

“二十三躥一躥”

過(guò)去由于營(yíng)養(yǎng)不良，造成青春期生長(zhǎng)停滯，到青春期后期出現(xiàn)補(bǔ)償生長(zhǎng)，所以在個(gè)別人身上出現(xiàn)了“二十三躥一躥”的現(xiàn)象。其實(shí)，人到十五六歲后就不會(huì)再長(zhǎng)個(gè)了。重慶醫(yī)科大學(xué)兒童醫(yī)院對(duì)1000多名青少年進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男孩到18歲、女孩到16歲以后，骨骺已基本閉合，就基本不會(huì)再長(zhǎng)高了。

“早長(zhǎng)晚長(zhǎng)都一樣。”

有的家長(zhǎng)認(rèn)為，孩子身材矮小只是晚長(zhǎng)，過(guò)一兩年就會(huì)跟上。知名教授表示，不論男女，判定兒童矮小都有一條黃金分界線，那就是4歲。這時(shí)人體內(nèi)生長(zhǎng)激素等的分泌已基本成形，從身材上可以初步看出是否存在缺陷。而長(zhǎng)得過(guò)早危害更大。早熟的孩子就像一輛還沒(méi)加滿油，就搶先沖出起跑線的車(chē)，開(kāi)始可能領(lǐng)先，但不久就會(huì)因?yàn)閯?dòng)力不足中途拋錨，最終被別的車(chē)趕上。

“越老越抽抽”。

人過(guò)了50歲，身高就會(huì)走下坡路。其實(shí)，中老年人經(jīng)常測(cè)量身高，在一定程度上還可評(píng)定衰老程度。女性健康中心主任稱，人在21歲時(shí)身高達(dá)到最高值。21歲之后每年應(yīng)測(cè)一次身高，如果身高比21歲時(shí)矮了3.8厘米，應(yīng)該立即檢查骨骼密度。發(fā)表在英國(guó)《內(nèi)科學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究也顯示，在20年間身高降低3厘米或更多，老年男性因突發(fā)心臟病死亡的幾率更高。

吃好睡好才能長(zhǎng)個(gè)

如果父母不高，如何創(chuàng)造后天的條件來(lái)彌補(bǔ)先天不足呢?幾位專家建議，要想抓住18歲前這個(gè)生長(zhǎng)的“黃金季節(jié)”，建議從營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等方面下工夫。

蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)不能缺。

10—13歲的青少年，每天需要蛋白質(zhì)70克，13—18歲需要80克，每天一杯奶是增高的秘訣。礦物質(zhì)中，一定不能缺了鈣、磷、鋅。還要注意給小胖孩減肥，過(guò)胖也會(huì)影響身高。

每天必須戶外活動(dòng)1小時(shí)。

嬰幼兒可做主動(dòng)或被動(dòng)體操;學(xué)齡兒童可做向上跳的運(yùn)動(dòng)，如跳皮筋、踢毽和各種球類(lèi);青少年可做跳高等彈跳運(yùn)動(dòng)及全身性運(yùn)動(dòng)，如籃球、排球等。而舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負(fù)重訓(xùn)練，18歲前最好別練。

10點(diǎn)前睡覺(jué)。

生長(zhǎng)激素在夜間深睡眠時(shí)分泌達(dá)高峰。3—6歲兒童要每天睡10—12小時(shí);小學(xué)生、初中生9—10小時(shí);高中生每天8—9小時(shí)。為了盡快進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，最好讓孩子晚上10點(diǎn)之前入睡。

盡量少蹲著。

蹲著玩會(huì)導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢、骨骼向外彎曲。坐椅子上時(shí)讓后背靠緊椅子背，這樣的姿勢(shì)有利于脊柱保持挺直。

衣襪寬松點(diǎn)。

衣服太緊會(huì)影響血液循環(huán)，特別是緊緊箍住腳踝、穿脫都困難的襪子，會(huì)影響腿部的血液循環(huán)，不利于長(zhǎng)高。

每?jī)蓚�(gè)月量次身高。

一般來(lái)說(shuō)，孩子每年的生長(zhǎng)速率低于4厘米，與同齡孩子的差距逐漸拉大時(shí)，你就要多加留意了，應(yīng)及早帶孩子到兒科內(nèi)分泌�？谱稍儥z查。

溫馨提示：以上我們分享的話題就是“怎樣做才能讓孩子突破遺傳身高”這個(gè)話題，通過(guò)分享我們知道了關(guān)于孩子身高的一些傳統(tǒng)說(shuō)法，明白怎樣做才能讓孩子突破傳統(tǒng)的身高。小編希望今天分享能夠幫助到我們的家長(zhǎng)，能真正對(duì)待孩子長(zhǎng)個(gè)的問(wèn)題。祝寶寶身體健康!