孕期6個(gè)注意 為BB打造閃亮眼睛
如何才能讓寶寶擁有一雙閃亮的大眼睛呢？專家說，除了注意提前注射風(fēng)疹疫苗，注意適當(dāng)?shù)貢裉柾猓�需要注意攝取充足的維生素。
寶寶有一雙閃爍的大眼睛，是很多父母引以為傲的事情。那么，孕期怎么樣做才能讓寶寶的眼睛明亮有神呢?
現(xiàn)在很多的80后爸爸媽媽都是近視，他們都很擔(dān)心孩子一出生就會得近視眼。其實(shí)，只要沒有遺傳問題，只要做到以下六個(gè)方面，寶寶也可以擁有一雙閃亮亮的大眼睛哦。
1、注意提前注射風(fēng)疹疫苗
準(zhǔn)媽媽妊娠早期感染風(fēng)疹病毒，雖然對自身沒有多大的危害，但很可能會直接影響眼睛的發(fā)育，導(dǎo)致先天性白內(nèi)障的發(fā)生。因此，孕前注射風(fēng)疹疫苗是預(yù)防寶寶發(fā)生先天性白內(nèi)障的一種很有效的方法。
2、注意適當(dāng)?shù)貢裉?/strong>
適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，曬曬太陽，有利于鈣的吸收，對視細(xì)胞的和角膜的發(fā)育也很有好處，有人稱之為光波。
3、注意攝取充足的維生素
維生素A：對于人體細(xì)胞的生長、眼睛的發(fā)育起著重要的作用。當(dāng)人體內(nèi)缺乏維生素A時(shí)，眼睛在夜間視物的能力會下降。繼續(xù)發(fā)展還可能患干眼癥，感覺眼內(nèi)干燥、角膜增厚。富含維生素A的食物有各種動(dòng)物的肝臟、胡蘿卜、韭菜、菠菜、蛋黃等。建議準(zhǔn)媽媽每天的攝取量為5000國際單位左右。
維生素B1：對于大腦發(fā)育有著舉足輕重的作用，而且有助于完善眼神經(jīng)系統(tǒng)的功能。維生素B1含量比較豐富的食物有小麥、魚、肉等。準(zhǔn)媽媽每天的攝取量應(yīng)在1。5毫克左右。
維生素B2：包括核黃素和煙酸兩種，鹽酸缺乏可引起視神經(jīng)炎和視網(wǎng)膜炎，核黃素有保證視網(wǎng)膜和角膜正常代謝的功用。很多食物中維生素B2含量都很豐富，如牛奶、瘦肉、扁豆、綠色蔬菜等。準(zhǔn)媽媽每天需要1。5毫克左右。
維生素C：可以增強(qiáng)抵抗力，有助于粘膜組織的修復(fù)和角膜上皮的生長，預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。新鮮的水果和蔬菜是維生素C最好的食物來源。準(zhǔn)媽媽每天的需求量為100毫克左右。
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