很多媽媽都知道一歲過(guò)后的孩子便開(kāi)始有零食需求了，那么家長(zhǎng)應(yīng)該如何為寶寶挑選健康零食，有哪些適合幼兒吃又有哪些不適合?下面，我們就一起來(lái)看看，本文中提到的挑選寶寶零食要3宜3不宜，都具體有哪些?

孩子的胃腸容積較小，一次難以容納太多食物，飽得快餓得也快;且孩子天性好動(dòng)，消耗很快，因此要及時(shí)給孩子補(bǔ)充食物。零食可以補(bǔ)充寶寶(兒童食品)正餐以外的消耗與不足，但給孩子挑選零食要注意“三宜三不宜”：

幼兒不宜多吃的零食：

1。含糖高的食品和飲料;

2。膨化食品、油炸食品;

3。燒烤食品。

適合幼兒食用的零食：

1。奶和奶制品，如牛奶、酸奶等含鈣豐富，有益于骨骼和牙齒生長(zhǎng);

2。新鮮蔬菜和各種水果，此類食物含豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有益兒童生長(zhǎng);

3。堅(jiān)果類，如瓜子、花生、核桃、栗子等，它們含豐富的微量元素，既補(bǔ)身體又能益腦。