現(xiàn)在大部分父母都知道6個月之后要給寶寶添加輔食，網(wǎng)上也有許多輔食添加的方法，究竟應(yīng)該如何添加輔食?怎樣添加才能讓寶寶吃得健康?

“6個月以后的嬰兒可以開始添加輔食，但注意輔食的添加應(yīng)由一種到多種，數(shù)量由少到多，不能盲目隨意添加。”邵潔說，6個月以后的嬰兒首先應(yīng)開始吃強化鐵的谷類食物、米糊等;再可以給寶寶添加菜泥;其次可以添加果蔬類的食物;最后給寶寶添加動物性食物(大部分的鐵都來源于動物)。

要注意的是，在添加每一種輔食時，應(yīng)觀察5—7天，如寶寶沒有出現(xiàn)腹瀉、消化道問題及過敏情況，才可以進行下一步的添加。

6—7個月的嬰兒消化系統(tǒng)還沒有完全發(fā)育完整，因此要注意量的控制。乳類每日不能超過1000ml，否則腎臟負荷過重容易引起疾病。初次引入蛋黃應(yīng)謹慎，因為有些嬰兒對蛋黃會過敏。水果與蔬菜應(yīng)從泥糊狀逐漸變粗。

8—12個月的嬰兒，除了將軟食增至1—2餐(100g—150g);每日攝取水果50g、碎菜50g-100g;魚類、肉類25g-50g;蛋黃逐漸增加到一只外，還應(yīng)該讓嬰兒學(xué)習(xí)自己用勺進食，用杯喝奶。

在這一階段，一定要注意葷素搭配，均衡營養(yǎng)。同時奶類也要保證600-800ml/天。要注意控制油脂、糖類的攝取。

小提示：不及時給寶寶加固體食物，可能影響到牙齒的發(fā)育及寶寶的語言發(fā)育能力。