媽媽運(yùn)動(dòng)了，寶寶健康成長(zhǎng)了，爸爸快樂(lè)了，全家幸福了。孕婦應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嘁恍┻\(yùn)動(dòng)，寶寶就多一些運(yùn)動(dòng)。

適量、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助孕媽媽消耗過(guò)多的熱量，一則使孕媽媽體重增長(zhǎng)不致過(guò)快，二則減少生出巨大兒的幾率，有利于自然分娩，還能避免胎兒肥胖癥、高血壓及心血管疾病的發(fā)生。

促進(jìn)胎寶寶正常發(fā)育

適量、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅能增加孕媽媽自身健康，也可增加胎寶寶的血液供氧，加快新陳代謝，從而促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育;運(yùn)動(dòng)也有助于減少孕媽媽身體不適感，讓孕媽媽心情舒暢，有利于胎兒形成良好的性格。

讓胎兒更聰明

適量、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能為孕媽媽的大腦提供充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi);運(yùn)動(dòng)會(huì)使羊水搖動(dòng)，刺激胎寶寶全身皮膚，好比給胎寶寶做按摩，十分利于胎寶寶的大腦發(fā)育，出生后會(huì)更聰明。

增強(qiáng)孕媽媽自然分娩的自信心

適量、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可使孕媽媽大腦運(yùn)動(dòng)中樞興奮，有效地抑制思維中樞，從而減輕大腦的疲勞感�？删徑庠袐屵鋵�(duì)懷孕、分娩產(chǎn)生的緊張情緒，增加自然分娩的自信心;適量、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)孕媽媽腹肌、腰背肌和盆底肌的力量和彈性，使關(guān)節(jié)、韌帶變得柔軟、松弛，有利于分娩時(shí)放松肌肉，減少產(chǎn)道阻力，增加胎寶寶娩出的動(dòng)力，為順利分娩創(chuàng)造良好的條件。

懷孕的母親，好好地對(duì)待自己的健康，就是對(duì)寶寶無(wú)盡的愛(ài)。