我們知道寶寶做一些適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可以讓他有強(qiáng)壯的骨骼，但是有些運(yùn)動(dòng)器材是不適合寶寶鍛煉的，有的甚至?xí)�影響寶寶的健康生長(zhǎng)。下面有四種運(yùn)動(dòng)是少兒不宜：

1、滑板車、暴走鞋

滑板車、暴走鞋等都是在兒童中很流行的游戲工具。而事實(shí)上，8歲以下兒童并不適宜玩滑板車。兒童身體正處于發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果長(zhǎng)期玩滑板車，會(huì)出現(xiàn)腿部肌肉過(guò)分發(fā)達(dá)，影響身體的全面發(fā)展，甚至影響身高發(fā)育。

此外，玩滑板車時(shí)腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷，所以一定要做好防護(hù)，最好有父母陪護(hù)，并且找平坦寬敞的非交通區(qū)域玩耍。

相對(duì)于滑板車來(lái)說(shuō)，除了對(duì)關(guān)節(jié)、韌帶存在的潛在傷害以外，暴走鞋則存在更大的安全隱患。暴走鞋對(duì)使用者的平衡能力要求較高，要求能夠熟練地變換重心，否則很容易后仰摔倒。所以通常建議父母不要給孩子買暴走鞋一類的玩具。

2、兔子跳、長(zhǎng)跑

很多家長(zhǎng)為了讓孩子提起鍛煉的興趣，常常會(huì)放著音樂(lè)帶著孩子學(xué)小動(dòng)物跳舞。而不少孩子也熱衷于參加這種和家長(zhǎng)互動(dòng)性較高的游戲。但是專家指出，在做兔子跳運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體重心所承受的重量相當(dāng)于自身體重的3倍，每跳一次膝蓋骨所承受的沖擊力相當(dāng)于自身體重的三分之一，這樣對(duì)骨化過(guò)程尚未完成的孩子來(lái)講，很容易造成韌帶和膝關(guān)節(jié)半月板損傷。所以，這樣的游戲偶爾為之有益身心，可是一旦超過(guò)了這個(gè)度，可能會(huì)造成關(guān)節(jié)損傷。

同理，長(zhǎng)跑屬于典型的撞擊運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體各關(guān)節(jié)的沖擊力度很高。孩子如果經(jīng)常長(zhǎng)跑鍛煉，對(duì)關(guān)節(jié)處的骨骺發(fā)育不利。尤其是在堅(jiān)硬的馬路上進(jìn)行冬季長(zhǎng)跑時(shí)，對(duì)關(guān)節(jié)沖擊力更大，骨骺容易出現(xiàn)炎癥，從而影響孩子長(zhǎng)個(gè)子。

3、小區(qū)健身器材

當(dāng)下，隨著全民健身的普及，不少家長(zhǎng)也熱衷于把自己寶寶抱到小區(qū)的公共健身器材上去“一試身手”，殊不知這樣對(duì)于孩子的身體發(fā)育來(lái)說(shuō)是弊大于利的。因?yàn)楣�共健身器材�?duì)安全要求很高，例如目前最普及的“太空漫步器”，按照其兩腳間規(guī)格，明顯是只適合成人使用的，而有關(guān)警示上只對(duì)運(yùn)動(dòng)的形式、健康禁忌做了規(guī)定，對(duì)于使用者年齡并沒(méi)有特別限制。

據(jù)了解，小區(qū)里的健身器材原則上就是給中老年人配備的，只能適應(yīng)成人的運(yùn)動(dòng)能力和認(rèn)知能力，目前還沒(méi)有安裝適合兒童的健身器材。為了承受成人的重量，也滿足公共使用的耐用度要求，這些健身器材往往采用諸如鐵、鋼等耐用度比較高的原料。兒童一旦不能恰當(dāng)使用、操作這些健身器材，往往會(huì)產(chǎn)生意外傷害，甚至出現(xiàn)重傷、殘疾的現(xiàn)象。

4、力量鍛煉

最后一項(xiàng)就是這有關(guān)于力量的訓(xùn)練了，根據(jù)人類正常的生理發(fā)育規(guī)律，兒童都是先在縱向發(fā)展后橫向發(fā)展。亦即先長(zhǎng)身高，后長(zhǎng)體重。所以一定有一段時(shí)間，孩子的肌肉是不適宜運(yùn)動(dòng)的。若是過(guò)早接觸了力量鍛煉，孩子的骨骼負(fù)重過(guò)大可能導(dǎo)致問(wèn)題。

溫馨提示：或者局部肌肉鍛煉是孩子失去協(xié)調(diào)性。另外過(guò)早的肌肉發(fā)育還會(huì)給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。所以鍛煉可以，強(qiáng)度還是要控制的。并且運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大