很多孩子幾乎不喝白開水，取而代之的是各種各樣的飲料，您知道孩子最好的飲料是什么呢？

孩子最好飲用家庭自制的飲料。如夏季用綠豆、紅小豆煮水加糖，既解暑止渴又衛(wèi)生。或者 用家用榨汁機將鮮橘子、橙子、蘋果等洗凈晾干，榨汁加涼開水稀釋后飲用，既能解渴、增 加營養(yǎng)，又可避免食入添加劑給孩子造成的危害。

其實最經(jīng)濟最實用的兒童飲料莫過于白開水了。已有科學(xué)實驗證實，新鮮的白開水對人體的 新陳代謝有著十分理想的生理活性，能及時清除代謝過程中產(chǎn)生的廢物，提高人體的耐受能 力和抗病能力，使人體不容易產(chǎn)生疲勞感。當(dāng)然，白開水也不是喝得越多越好，應(yīng)該根據(jù)孩 子的年齡、活動量大小、季節(jié)，以及進食情況而定。年齡越小，活動量越大，天氣越炎熱， 進食蛋白質(zhì)和鹽分越多，需水量越大。喝水太多，則會加重心臟及內(nèi)分泌系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

請記住孩子最好的飲料是白開水！