逛超市或者公園后，很累，給孩子買一瓶飲料解渴，可是該怎樣給孩子選擇飲料呢？

目前市場上銷售的飲料獎金，大體上分為：碳酸飲料、營養(yǎng)型飲料、礦泉水飲料，以及各種 具有保健功能的滋補(bǔ)飲品。營養(yǎng)性飲料中，孩子常喝的主要是含奶飲料和果汁飲料。

給孩子喝飲料的目的不外乎：①止渴，補(bǔ)充丟失的水分;②補(bǔ)充因新陳代謝丟失的維生素和 礦物質(zhì);③飲料中的糖分可補(bǔ)充一部分能量;④營養(yǎng)型飲料補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素等。

并不是所有的飲都都適合孩子飲用，家長應(yīng)慎重地進(jìn)行選擇。

充入二氧化碳的飲料稱碳酸飲料。大都以糖、香精、色素加水制成。喝起來口感清爽甜美， 很適合孩子的口味。但喝多了不僅攝入糖分太多，而且已有報(bào)道說，多喝可樂型飲料可能導(dǎo) 致兒童多癥。有些飲料中還加有咖啡因，所以這類飲料不適合孩子常喝。

營養(yǎng)型料因加入果汁、牛奶等而倍受家長歡迎。認(rèn)為既能滿足孩子食欲，又可以補(bǔ)充營養(yǎng)。 但這些飲料中營養(yǎng)素的含量比天然食品低很多，營養(yǎng)價(jià)值并不高，而且大多數(shù)添加了防腐劑 、穩(wěn)定劑和香精、糖精等對孩子無益的物質(zhì)，并不宜多喝。例如，所謂果奶的蛋白質(zhì)含量僅 1%左右，是純牛奶的三分之一，相差很多。將牛奶制成酸奶，可提高牛奶中營養(yǎng)素的吸收率 ，而且小兒很少產(chǎn)生腹脹、腹瀉癥狀，即酸奶是很適合孩子飲用的，但以酸奶為基礎(chǔ)，加上 香精、糖、甜味劑、穩(wěn)定劑制成的乳酸菌飲料就不同了，營養(yǎng)素含量降低很多，而且各種添 加劑對身體無益。

至于營養(yǎng)滋補(bǔ)型飲品，就更不適合兒童了。這些加了花粉、蜂皇漿或補(bǔ)益類中草藥(如枸杞 、人參、桂圓等)的營養(yǎng)品，對健康的孩子來說不但沒有必要，而且還會影響正常飲食中各 種營養(yǎng)素的吸收。有些產(chǎn)品還含有激素成分，喝多了會導(dǎo)致兒童性早熟等嚴(yán)重后果。家長還 要注意，市場上出售的這些飲品質(zhì)量優(yōu)劣不等，有的夸大其辭，宣稱具有某某功能，誤導(dǎo)消 費(fèi)者;還有一些難于辨別的假冒偽劣產(chǎn)品，所以盡量不要給孩子喝。

取自天然的礦泉水含有人體所需的礦物質(zhì)，是適合兒童飲用的飲料，但不合格的礦泉水往往 含有病原微生物，以及有害重金屬和鉛、鎘、汞等，不能讓孩子飲用。

如果有必要，家長在出門的時(shí)候給你的孩子帶上一瓶白開水，那才是最好的飲料呢！