孕期是一個漫長的時(shí)期，孕婦通過自測體重和監(jiān)視胎動，你可以及時(shí)了解自己和胎兒的健康，一定要學(xué)會！

　　(一)孕婦自我監(jiān)測體重

　　孕期體重不增加或增加過多都不好，隨時(shí)注意體重變化。孕13周前無明顯變化，孕13周后平均每周增加350克，孕晚期每周體重增加應(yīng)<500克，整個孕期約增加12.5公斤。包括胎兒、胎盤、羊水、子宮、血液、組織間液、脂肪沉積。需要提醒孕婦的是，注意飲食和適當(dāng)運(yùn)動來調(diào)節(jié)體重。

　　(二)孕晚期孕婦自我監(jiān)測胎動

　　監(jiān)測胎動可早期發(fā)現(xiàn)胎兒宮內(nèi)慢性缺氧，及時(shí)治療，保證胎兒的正常發(fā)育。因此從懷孕7個月起，直到臨產(chǎn)孕婦最好自我監(jiān)測胎動。

　　那么，究竟該如何監(jiān)測胎動呢?朝陽區(qū)婦幼保健院主任醫(yī)師黃小林介紹：每日早、中、晚各1小時(shí)數(shù)胎動3次;計(jì)數(shù)相加，乘以4為12小時(shí)胎動計(jì)數(shù)。如12小時(shí)內(nèi)有30次以上胎動，為胎兒情況良好;在20-30次胎動，應(yīng)加強(qiáng)注意，增加計(jì)數(shù)次數(shù)。如小于等于20次胎動，可能有胎兒宮內(nèi)缺氧，需及時(shí)到醫(yī)院就

　　診。如時(shí)間不方便，可在晚8-10點(diǎn)之間數(shù)一小時(shí)。大于3次為正常;小于等于3 次需要注意。胎動消失12小時(shí)為胎動警報(bào)，胎兒有死亡的危險(xiǎn)，要及時(shí)上醫(yī)院就診。

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