常聽說曬太陽可以給孩子補鈣，另外曬太陽還可以通過紫外線殺死很多細菌，可是曬太陽也是一門學問，要選擇恰當?shù)臅r間和方式。

　　(一)曬太陽選擇適當?shù)臅r間

　　孩子滿月以后，即可常抱出戶外曬太陽。時間以上午9-10時為宜，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝;下午4-5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質(zhì)，促進骨骼正常鈣化。

　　需要強調(diào)的是，不管是哪個季節(jié)，在上午10時至下午4時，最忌長時間曬太陽，因為這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。每次曬太陽時間的長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增加至1-2小時，或每次15-30分鐘，每天數(shù)次。也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。

　　(二)曬太陽不要給寶寶穿得太多

　　有的媽媽帶寶寶曬太陽時，怕寶寶感冒，給孩子戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽很難達到目的，因為春天太陽中的紫外線較夏天弱得多，紫外線要透過衣物到達皮膚就很難。給寶寶曬太陽應(yīng)根據(jù)當時的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。

　　(三)注意照射部位

　　應(yīng)避免陽光直射頭部，也不要隔著玻璃曬太陽。常隔著玻璃讓寶寶曬太陽，大部分紫外線阻擋在外，故而降低了陽光的功效。

　　(四)曬太陽時不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡

　　因為洗澡時可將人體皮膚中合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，減低了促進人體鈣吸收的作用。

　　(五)不要在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽

　　皮膚生產(chǎn)維生素D主要靠陽光中的紫外線，而玻璃會阻擋太陽光中的紫外線，所以隔著玻璃曬太陽達不到預(yù)期的效果。

　　(六)及時涂擦保濕霜

　　曬完太陽后，最好給寶寶涂些滋潤皮膚的保濕霜之類，保養(yǎng)一下寶寶的皮膚。

　　春天是孩子生長最快的一個季節(jié)，有空多帶孩子曬曬太陽吧!記住曬太陽的最佳時間。