孕婦飲食與胎兒生命健康密切相關，些食品和飲品對普通人無害甚至有益，而對于孕婦卻不大相宜，所以在飲食上應當特別地加以呵護。

　　1�睉�孕早期不宜多吃動物肝臟

　　動物肝臟是營養(yǎng)豐富的食品，它含有20%的蛋白質、多種動物維生素、鈣、磷、鐵、鋅等，均屬人體必需的營養(yǎng)物質。但是醫(yī)學研究表明，孕婦懷孕早期多吃動物肝臟對優(yōu)生不利。在實驗中，發(fā)現(xiàn)動物在懷孕早期如果被喂食大量維生素A，可使胎崽出現(xiàn)畸形。在孕早期過量食用動物肝臟不利胎兒發(fā)育，有致畸的可能，應引起孕婦的重視。

　　2�睉言�2個月不宜吃有墮胎作用的食品

　　懷孕到第二個月，流產的危險性很高，25%的流產發(fā)生在懷孕2個月，75%的流產發(fā)生在懷孕4個月。預防流產需要從飲食上注意。

　　許多水產品有活血軟堅的作用，食后對早期妊娠會造成不良影響。如螃蟹、甲魚、海帶等。螃蟹性偏寒涼，有活血祛瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;海帶有軟堅散結的功效;甲魚則具有較強的通血絡、散瘀塊的作用，因而有墮胎之弊。

　　孕婦還應忌食寒性滑利之品。寒性滑利之品如黑木耳、山楂、荸薺、薏米、馬齒莧等食物，對懷孕早期有一定的影響。藥理實驗證明，薏米對子宮肌有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產的可能。孕婦還應忌熱性食物。根據(jù)產前宜清淡的飲食原則，懷孕期婦女應避免進食熱性食物，因熱性食物能使人體內熱加重，有礙機體聚血養(yǎng)胎，這類食物如羊肉、狗肉、鹿肉、公(又鳥)肉、麻雀肉、海馬肉、香菜、荔枝、桂圓、杏子、杏仁等。孕婦還應忌食辛辣的食品。芥末、辣椒、咖喱等辛辣的食品對孕婦有刺激作用，少量攝取還沒什么關系，多了就會刺激腸胃，嚴重的還可能流產、早產，是應控制的食品。

　　3�睉言�5個月后少吃損腦食品

　　孕婦妊娠5個月后，胎兒的腦開始逐步形成，孕婦應該少吃不利腦發(fā)育的食品。肉類不宜多吃。人體呈微堿性狀態(tài)是最適宜的，若偏食肉類，則使體內偏于酸性，致使胎兒大腦反應遲鈍，不靈活。精白糖不宜大量食用。精白糖能夠直接進入血液中，使血液不能通暢。精白糖進入腦細胞，可帶進水分，使腦細胞呈“泥濘”狀態(tài)，不僅有損大腦，還可導致腦溢血、腦血栓。孕婦吃白糖多，對胎兒大腦細胞的發(fā)育不利。光吃精米、精面不利腦發(fā)育。米、面在精制過程中，會使很多有益于大腦的成分喪失。而大腦所需要的是多種營養(yǎng)成分。所以，孕婦不可光吃精米精面，要吃些粗米、雜糧、標準面粉。

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