女性在懷孕期也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M行運動，這樣不但有益自己的身體健康，對腹中的胎寶寶發(fā)育起著極大的作用。

運動教育應(yīng)該從出生前的胎兒階段開始。這時期的運動教育是通過母體間接地傳給胎兒的。母體體質(zhì)、健康狀況和情感的變化，能驅(qū)使胎兒發(fā)生相應(yīng)的變化。良好的胎教和運動

特別應(yīng)指出的是，母親不良的生活習(xí)慣，如吸煙、喝酒、常吃藥物和過度壓力等會給胎兒帶來不利影響。另外，母親的害怕、擔(dān)憂、憤怒、悲傷等不良情緒，或多或少也會影響胎兒的生長發(fā)育，并一直延續(xù)到出生以后。因為胎兒對母體內(nèi)外的刺激會發(fā)出積極或被動的反應(yīng)。

2～3個月的胎兒就存在獨特的運動現(xiàn)象，能對聲、光甚至母親的位置改變產(chǎn)生運動反射;7個月的胎兒甚至能聽到腸內(nèi)液體流動的聲音。盡管胎兒生活在母體內(nèi)，但受到刺激后，同樣會加快心跳，加強在母體內(nèi)的肌肉活動。因此，從懷孕到分娩這段時間，母親要有良好的生活習(xí)慣，如飯后散步，多聽音樂等，這樣能使胎兒也自然地建立起良好的生活習(xí)慣，起到潛移默化的作用。

其實，母親不是簡單地身懷胎兒，胎兒也并非簡單地過著寄生生活，兩者在進行高度的有韻律的配合。

準媽媽們每天都能留出一些空閑的時間做一下適當(dāng)?shù)倪\動，讓即將出世的小生命在出生后能夠得到適宜的發(fā)育。