從4個(gè)月起，媽媽可以每天和寶寶玩拉坐起游戲來(lái)訓(xùn)練寶寶的腰肌。寶寶先仰臥在床上，媽媽握住他的雙手腕部，面對(duì)孩子，一邊和他說(shuō)話，一邊慢慢將其從仰臥位拉到坐位，然后在慢慢讓寶寶躺下去，每次可以連續(xù)做二個(gè)八拍。到5個(gè)月時(shí)可以讓寶寶靠著沙發(fā)背坐或靠在媽媽胸前坐來(lái)進(jìn)行靠坐練習(xí)，也可以在大床上用幾個(gè)大墊子圍成一個(gè)三角形讓寶寶靠坐在其中。剛開(kāi)始訓(xùn)練坐時(shí)，寶寶經(jīng)常會(huì)左右搖擺或身子前傾，但每多久，媽媽就會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶己能挺直腰部，穩(wěn)穩(wěn)地靠坐在那兒了，偶爾身體前傾，媽媽可教他用雙手在前支撐一下。進(jìn)入6個(gè)月后，大多數(shù)寶寶已能穩(wěn)穩(wěn)獨(dú)坐在那兒，此時(shí)，在寶寶面前放些玩具供他抓取玩耍，他可以獨(dú)自坐在那兒，玩耍好一會(huì)兒，坐的訓(xùn)練在開(kāi)始階段一般每次幾分鐘即可，逐漸可以延長(zhǎng)至15-20分鐘。

　　父母們應(yīng)注意如果發(fā)現(xiàn)寶寶到了6個(gè)月尚不會(huì)靠坐、8個(gè)月不會(huì)獨(dú)坐時(shí)，應(yīng)及時(shí)帶孩子去醫(yī)院檢查。