不管是成人還是孩子，適當的運動都是非常有好處的。運動是重要的生理刺激之一，是系統(tǒng)地刺激活動感受分析器的有效方法。大腦支配人的各種復雜活動，又使大腦產生相應的條件反射。因此，讓嬰幼兒早期進行適當運動，不僅可鍛煉機體，也能促使智力的迅速發(fā)育。

小小嬰兒也需要多多活動，以便讓這個小生命更健康，使他的肌肉更健壯，更有意義的是通過活動能使嬰兒的神經系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)更健全地發(fā)育。

從嬰兒出生開始：除給正常進食外，經常洗溫水澡是他們人生的第一堂運動課。

嬰兒滿月后：大人即可抱孩子到室外活動——— “散步”，每天5—10分鐘。嬰兒“散步”時可改善機體的氣體交換狀況，使體內血氧含量增多，有助于其健康發(fā)育。

嬰兒2—4個月：家長應讓孩子適應四肢運動。讓嬰兒平臥，先將其兩上肢交叉伸屈，再將下肢交叉伸屈，最后上下肢同時伸屈。每一動作重復2—3次，鍛煉肩部及腿部的肌肉。

嬰兒4—6個月：是孩子開始練習翻身運動的時候。家長可握住嬰兒雙腳，將其身體左右翻轉。嬰兒翻身尚不自如時，可一手持其腳，一手持其上身幫助翻身。

嬰兒6—8個月：是孩子開始練習爬行運動的時期。家長在大床上，放置一些可按動的、色彩鮮艷的玩具(帶響聲更好)，這樣一來，嬰兒將探身、滾爬著去摸拿那些玩具，這恰恰是一有益的運動，促使嬰兒協(xié)調性、靈敏性得到很好的發(fā)展。

嬰兒8—10個月：應開始獨自站立的準備運動。讓嬰兒俯臥，將兩腳提起，再慢慢地放下。這樣重復多次，以鍛煉上身及腕部力量。

嬰兒10—12個月：應開始步行的準備運動。讓嬰兒蹲著或跪著，拉住嬰兒雙手，使其立起，這樣重復多次，以鍛煉其下肢肌肉。

嬰兒已初步能行走：家長可按其兩腋，讓其跳動。即能鍛煉各部器官的生理功能，又能增加幼兒的歡快心理，吊掛游動彩球或彩紙條束，鍛煉頸部和眼睛。同時，可用“花鈴棒”的響聲訓練孩子的反應能力。

值得強調的是，嬰兒運動應根據不同生長時期的特點而進行，運動發(fā)展循序漸進，不可超前。