這些刮油小能手助你佳節(jié)無憂嗎?現(xiàn)在人都追求骨感之美，就是感覺自己越瘦越好，于是節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，瑜伽，所有的努力都是為了讓自己變得苗條，骨感�？墒呛芏嗝米訒�發(fā)現(xiàn)往往好不容易控制下來的體重卻在短短的幾天佳節(jié)里又上升了，這讓很多人苦不堪言。今天小編就為您推薦清腸胃的菜解解油膩排排毒，一起看看吧：

山藥

食物簡介：

多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì)，吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。

推薦食譜：拔絲山藥。

做法：

1. 將山藥洗凈去皮，切成滾刀塊備用。

2. 山藥放入碗中加淀粉、少許水抓勻。

3. 油燒至6成熱轉(zhuǎn)中小火，下入山藥塊炸制。

4. 炸至山藥塊充分成熟、外表微黃時(shí)撈出。

黑木耳

食物簡介：

黑木耳具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒�？蓪�殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。

推薦食譜：黑木耳豆腐湯

做法：

將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯并加入少量鹽同燉，10分鐘后即可。

綠豆芽

食物簡介：

中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。

推薦食譜：醋熘綠豆芽

做法：

將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥花熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。

豬血

食物簡介：

豬血是腸解毒的“消化酶”。喝豬血腐竹粥，能有效幫助腸道解毒，預(yù)防結(jié)腸癌。

推薦食譜：豬血腐竹粥

做法：

1.紅棗和腐竹事先浸泡洗凈備用，貝丁清洗干凈備用

2.米和糯米按2:1比例混合，淘洗干凈后，放入砂鍋中，加清水，放入少許鹽和麻油，浸泡一個(gè)小時(shí)，然后開火煮粥

3.豬血和腐竹切小塊，燒開一壺滾開的水，將腐竹汆燙一下，等鍋中米粥燒開后，將控干水的腐竹和紅棗一起放入砂鍋中，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮

4.將豬血也用開水汆燙，然后放入清水中浸泡，等到鍋中的粥熬到粘稠軟糯時(shí)，將豬血放入，最后將貝丁(干貝)放入小火5分鐘后即可關(guān)火，加入少許胡椒粉和蔥花即可

胡蘿卜

食物簡介：

含有大量的果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出，是很為有效的排汞食物。進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。

推薦食譜：涼拌胡蘿卜

做法：

胡蘿卜切絲，加生抽、糖、鹽、胡椒粉、雞精、生姜和蒜末拌勻，加青椒絲點(diǎn)綴，淋上香油就好了。

溫馨提示：以上就是我們今天分享的關(guān)于“這些刮油小能手助你佳節(jié)無憂”的話題，通過分享我們知道了以上的這些食物就是刮油小能手，他們能幫助你快速刮油，讓你想吃就吃，想瘦就瘦。其實(shí)在人體器官中最累的莫過于胃腸道，而在春節(jié)期間我們的爸媽恨不得讓吃下未來一年的大魚大肉，這樣大量的熱量就囤積下來，所以很多人在佳節(jié)期間很容易就胖起來。