能讓你短壽10年的枕邊小物件是什么呢?每個(gè)人在睡覺時(shí)都喜歡在枕邊放上自己的隨身物品，便于自己方便使用。但是睡眠對于每個(gè)人來說都是很重要的，并且睡眠質(zhì)量的好壞也是會影響我們的壽命長短的，今天我們就來聊聊有關(guān)睡眠的知識，感興趣的朋友們趕快來圍觀啊!

1、戴“罩”睡覺有的人喜歡戴著手表睡覺，這不僅會縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因?yàn)槭直恚�特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認(rèn)為，長時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果。

2、戴“牙”睡覺

有一部分人沒有牙齒，都是戴著假牙過日子的，但是這類人在晚上睡覺的時(shí)候居然還讓他的假牙陪他一起入睡，其實(shí)這樣的做法是非常不正確的，因?yàn)樵谀�睡覺的過程中有可能把自己的假牙吞下去，易危及生命。因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干凈，既有利于口腔衛(wèi)生，又可安全入眠。

3、戴“表”睡覺美國夏威夷文明病研究所通過調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn)，每天戴乳罩超過12個(gè)小時(shí)的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時(shí)間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護(hù)乳房，而晚上睡覺就沒有這個(gè)必要了。

4、帶“機(jī)”睡覺

美國專家指出各種電子設(shè)備，如彩電、冰箱、手機(jī)等在使用和制作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能，雖然釋放量極微，但不可不防。有人在床上接電話或者玩手機(jī)，玩著玩著玩困了，就會順便把手機(jī)放在自己的枕頭旁邊，其實(shí)這樣對人的身體健康非常的不利。

5、帶“妝”睡覺

有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌受阻，妨礙細(xì)胞呼吸，長此以往還會誘發(fā)粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要，及時(shí)清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚的潤澤，還有助于早入夢鄉(xiāng)。

6、頭發(fā)帶“濕”睡覺

西醫(yī)：濕頭發(fā)睡覺易引起頭暈、惡心

有晚上睡前洗頭習(xí)慣的人，倘若沒有認(rèn)真地擦干頭發(fā)，使大量的水分滯留于頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時(shí)，直接就上床睡覺，最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。次日清晨，更會出現(xiàn)莫名的頭痛或頭暈現(xiàn)象，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)惡心。長此以往，還會引發(fā)一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。

中醫(yī)：頭發(fā)不干睡覺易感冒

一天當(dāng)中，人的陽氣在午夜最弱，人們經(jīng)過一天的消耗，很容易感到疲憊，這時(shí)人體抵御風(fēng)寒的能力降低。所以如果睡前用熱水洗頭后，已擴(kuò)張的毛細(xì)血管，受到外界的刺激，頭部的陽氣遇冷而凝，就會使機(jī)體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細(xì)血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低。局部早已存在的病毒或細(xì)菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發(fā)燒等。所以在頭發(fā)未干的情況下睡覺，更容易感冒。

溫馨提示：以上通過分享我們了解了睡覺時(shí)枕邊放一物的嚴(yán)重后果，這是我們每個(gè)人都應(yīng)該知道的，睡眠對于每個(gè)人的重要性，沒有一個(gè)好的睡眠，就沒有好的精神去工作。小編希望通過今天的分享能幫助到大家，在睡眠時(shí)給自己營造一個(gè)溫馨的睡眠環(huán)境，讓工作一天的自己放松。祝大家睡得愉快，健康!