讓你年輕的壞習慣你有嗎?提到壞習慣很多人會不由自主的想到能讓你變壞的一些陋習，很難和讓人變年輕連在一起，到底什么樣的一些壞習慣會讓你年輕呢?今天的話題就將揭秘讓你年輕的壞習慣，不信就一起看看吧，說不定你也有這樣的壞習慣：

1 自言自語

自言自語對自己有鎮(zhèn)靜作用，且增加安全感，可以調(diào)整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什么就說什么，這樣會感到輕松愉快。

2 張口就唱

唱歌使呼吸系統(tǒng)的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞于游泳、劃船等體育鍛煉。另外，唱歌還能減輕憂郁情緒。

3 常伸懶腰

伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續(xù)幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液循環(huán)。同時，還可帶走肌肉內(nèi)的一些廢物，從而消除人體疲勞。

4 高抬貴腿

高抬貴腿，看似不雅，但醫(yī)學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高于心臟之后，腳和腿部的血液產(chǎn)生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放松，有利于防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利于心肺保健。

5 站著吃飯

醫(yī)學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都采用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式最感輕松。

6 飯前喝湯

飯前先飲少量湯，好似運動前做預(yù)備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發(fā)揮消化器官功能，使之自然地進入工作狀態(tài)，食后會感到舒服。

7 愛食冷食

科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣，可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。

8 脫衣而眠

脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。

溫馨提示：以上我們分享了九個讓你變年輕的話習慣，這些習慣表面看是壞習慣，但是實際上確實強身健體的習慣，如果你在生活中能養(yǎng)成這些習慣，那么對你的健康則百利而無一害。小編希望通過今天的分享能幫助到廣大的養(yǎng)生愛好者，請注意要關(guān)注自己的嘴，邁開自己的腿，讓健康伴自己一路同行!