正常的飲食有益于我們的身體健康，而不正常的飲食同樣能夠讓我們的身體受到傷害，專家提醒，三成癌癥與不良飲食習(xí)慣有關(guān)。

三成以上的癌癥與不良飲食習(xí)慣有關(guān)

專家教你如何防范“生活方式癌”

這些年來，“談癌色變”的情況越來越少，但是對于癌癥的預(yù)防，許多人并不了解。而且，讓人困惑的是，明明每年都在做常規(guī)體檢，為什么發(fā)現(xiàn)癌癥的時候已經(jīng)是中晚期了呢?

浙江省腫瘤醫(yī)院門診辦公室副主任呂蕾做客本報第134期名醫(yī)大講堂時，說：“普通體檢不能代替防癌篩查，對于一些無癥狀、中高危人群，最好定期做防癌篩查。”

“癌癥病因至今還是個世界難題，目前能夠明確的是誘發(fā)癌癥的因素，可以歸結(jié)為內(nèi)因和外因。”說，外因如環(huán)境污染、霉菌、病毒、長期慢性刺激、經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)等;而內(nèi)因和人體免疫功能以及遺傳因素等有關(guān)。最值得關(guān)注的是生活方式，即不良行為與生活習(xí)慣引起的癌癥，統(tǒng)統(tǒng)可以稱為“生活方式癌”。

據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計，80%的癌癥是由不良生活方式和環(huán)境引起的，其中30%的癌癥與吸煙有關(guān)，35%的癌癥與不良飲食習(xí)慣有關(guān)。

在不良的飲食生活習(xí)慣上，進行了誘因歸類：長期吸煙或者被動吸煙，是肺癌的誘因;喜歡吃高鹽類食物、吃東西過快過燙、喜歡蹲著吃東西，容易患食道癌;高鹽、煙熏、烘烤、油煎和油炸食品和胃癌有關(guān)系;高脂肪、高熱量的飲食容易導(dǎo)致乳腺癌;長期吃高脂肪低纖維飲食的會誘發(fā)大腸癌。

“改變飲食習(xí)慣就是防止癌從口入，預(yù)防癌癥的金鑰匙其實掌握在每個人手中。”說，比如不要吃霉變和燒焦的食物，少吃煙熏火烤以及油炸和腌制的食品，少吃鹽，多吃新鮮蔬菜和水果，控制脂肪的攝入，食譜要廣一些，三餐請按時吃，這些都有利于預(yù)防癌癥。同時不吸煙、不酗酒;多運動，每周最好不少于5天的運動，每次運動不少于30分鐘;保持開朗、樂觀的心態(tài)也有利于預(yù)防“生活方式癌”。

改變生活方式謹(jǐn)防“癌從口入”

十大早期信號提醒癌癥的發(fā)生

除了從飲食生活習(xí)慣上防范癌癥，還介紹了發(fā)現(xiàn)癌癥的十大早期信號，大家可以做個參考。

身體任何部位出現(xiàn)不痛不癢的腫塊;有黑痣或疣的突變，比如突然增大，顏色加深，出現(xiàn)潰爛、滲液;中年以上的婦女出現(xiàn)不規(guī)則陰道流血或分泌物;進食后胸骨后悶脹、灼痛、異物感或吞咽不順;經(jīng)正規(guī)治療不見好轉(zhuǎn)或時好時壞的嗆咳或痰中帶血;長期消化不良，進行性食欲減退、消瘦、又未找出明顯原因者;大便習(xí)慣改變或伴有便血;鼻塞、鼻涕回吸帶血，單側(cè)頭痛或伴有復(fù)視;皮膚或粘膜上的潰瘍長時間不愈合;年紀(jì)大的男性出現(xiàn)無痛性血尿。

以上這十個信號，一旦出現(xiàn)一到兩個就要引起重視，必要的情況下請到醫(yī)院問診，以防錯過發(fā)現(xiàn)早期癌癥的最佳時機。