蘋果手機的誕生以來，越來越多的人熱衷于“切水果”這項游戲。不管是大人，還是小孩子，都無可避免的愛上了“切水果”游戲。但是如果長期用手機玩“切水果”游戲就會嚴重損傷腱鞘，因而引發(fā)腱鞘炎。

如果你覺得手指疼痛、腫脹，甚至不能彎曲，那就要注意你的手指是否受傷了。近幾年來，隨著越來越多人玩觸屏手機、平板電腦，來康復(fù)科看“手指病”的人越來越多。腱鞘炎、手軟骨磨損是最常見的問題，一般都等到手指出現(xiàn)癥狀才注意，等到這時候發(fā)現(xiàn)治療時間就更長了。

專家介紹，人的每一只手有28塊骨頭，24條從前臂來的長肌腱和18塊手內(nèi)小肌肉，它們借助韌帶、關(guān)節(jié)和皮膚連成一個整體。在手部某些肌腱的外面包著一層纖維組織，稱為腱鞘。它具有維持手指的正常屈伸和肌腱滑動的功能。當(dāng)手部固定在一定位置作重復(fù)、過度活動時，肌腱和腱鞘頻繁發(fā)生摩擦，導(dǎo)致水腫、纖維性變，引起內(nèi)腔狹窄。當(dāng)肌腱在腱鞘內(nèi)活動時，由于通過的徑道狹窄，而出現(xiàn)疼痛和運動障礙，這就是腱鞘炎。

手腕手指都好發(fā)腱鞘炎

除了手指外，手腕也是腱鞘炎的多發(fā)之地。辦公一族常會在電腦前長時間保持同一個姿勢，手腕在鍵盤、鼠標(biāo)上用力重復(fù)屈伸，也會導(dǎo)致手腕部的肌腱過度勞損，出現(xiàn)麻木、水腫、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，關(guān)節(jié)不活絡(luò)等現(xiàn)象，因此，也有“鼠標(biāo)手”、“鍵盤手”的稱謂。此外，產(chǎn)婦長時間保持同一個姿勢抱孩子，以及老人固定姿勢做家務(wù)，也會導(dǎo)致腱鞘炎的出現(xiàn)。

亂搽活絡(luò)油反不活絡(luò)

專家介紹，青少年出現(xiàn)腱鞘炎尤其需要注意，因為腱鞘炎除了疼痛，還會導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)育畸形，他們正處于生長發(fā)育期，肌腱腱鞘亦處于不斷的發(fā)展變化中，治療宜早不宜遲，一經(jīng)確診即應(yīng)治療，因為長期指間關(guān)節(jié)固定于屈曲位，可導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊攣縮，影響治療效果。

一旦發(fā)生腱鞘炎，最重要的是改變生活習(xí)慣，不管是發(fā)微博、發(fā)短信還是打游戲，10分鐘左右就必須休息一下，改變姿勢。當(dāng)刺痛開始時，可以旋轉(zhuǎn)手腕以緩解疼痛。轉(zhuǎn)動手腕兩分鐘，便可以運動所有的腕部肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)。刺痛的部位也可以具備熱敷，進行理療，如頻譜儀等。如果物理療法不奏效，那么可以用些消炎止痛。有些人喜歡用活絡(luò)油，其實，不正確的方法反而會加重癥狀。因為不停地按揉發(fā)炎部位，會使得炎癥擴大。嚴重的病人可以采用局部封閉療法。如果是病程較長、反復(fù)發(fā)作、上述方法都沒有效果的病人，那么可以考慮手術(shù)治療，切開受傷的腱鞘，使得腱鞘不再擠壓肌腱，達到根治的目的。

多休息、做反方向牽拉

患了腱鞘炎，一般需要治療2周以上。因此，不要貪玩觸屏手機或平板電腦。一定要玩，避免一直采用同樣的姿勢太久，最好半小時左右就停下來，向反方向牽拉手指，讓手指肌腱得到休息。范建中表示，不讓手指出現(xiàn)“手指病”的最佳方法，最好還是讓手指好好休息一下。

好文推薦:

女人流產(chǎn)了 男人該做些什么>>>

揭秘：連醫(yī)生都會答錯的育兒知識>>>

專家推薦：懷孕生子的神奇妙方>>>

強烈性高潮有助生男孩？>>>

懷孕初期為“不能說的秘密”?>>>

生男生女和性欲強弱有關(guān)嗎？>>>