產(chǎn)后的乳汁不足是常見現(xiàn)象，那么產(chǎn)后新媽媽該如何改善呢?怎么樣才能讓母乳更充足呢?其實(shí)，乳汁不足嬰兒多吸吮也是可以改變的，在加上食療方，這樣效果就會(huì)更好。

產(chǎn)后乳汁甚少或全無，稱“產(chǎn)后缺乳”，也叫“乳汁不足”。一般發(fā)生在產(chǎn)后2~3天或半個(gè)月內(nèi)，也有整個(gè)哺乳期都呈乳汁不足的狀態(tài)�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳汁分泌與腺垂體功能相關(guān)，當(dāng)腺垂體分泌泌乳素不足時(shí)乳汁就不足。中醫(yī)分析認(rèn)為，本病有虛、實(shí)不同。因于虛者，為氣血不足，生化之源匱乏，可見產(chǎn)后乳少或全無，乳汁清、稀，乳房柔軟，面色少華，食欲不振等;因于實(shí)者，多為肝氣郁滯，乳汁運(yùn)行被阻，癥見產(chǎn)后乳少，胸脅脹悶，情緒不悅，或身有微熱等。產(chǎn)后缺乳一癥，應(yīng)在分清虛、實(shí)后，及早選取適當(dāng)?shù)氖朝熕幧�，才能有益于母子健康，舉例以供參考。

舒肝鯽魚湯

配料柴胡9克，王不留行12克，香附6克，鯽魚一條(約重250克)，生姜15克。

制法將鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)雜，洗凈;生姜拍碎;柴胡、王不留行、香附用紗布包好扎緊備用。先用鍋燒熱加少些油，至4成熱，將鯽魚入鍋稍煎一下，加入料酒、少許鹽、適量水及藥包，文火煮20分鐘，撈去藥包，加少許味精調(diào)和，即可喝湯及食魚肉。

功能理氣舒肝，通絡(luò)下乳。本膳用鯽魚，含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，并有和胃下乳之功效;柴胡，能疏肝解郁，宣暢氣機(jī);香附，為氣中血藥，芳香利氣機(jī)之開泄而舒肝氣;王不留行，通行十二經(jīng)，善散肝氣之結(jié);生姜，辛溫而散寒，通經(jīng)以達(dá)外。

人參黃精豬蹄湯

配料人參6克，黃精20克，通草5克，豬蹄250克，花生米30克，紅棗20克。

制法將豬蹄洗凈切塊，人參、黃精、通草、花生米等一并洗凈，紅棗去核，共放入沙鍋中，加鹽、料酒、姜片、蔥段、水適量，文火煮2~3小時(shí)，加味精調(diào)和后，即可喝湯，并吃豬蹄、人參、花生米、紅棗等。

功能補(bǔ)氣養(yǎng)血，充乳通絡(luò)。本膳用人參，補(bǔ)元?dú)?黃精，益腎填精;紅棗，健脾和中;豬蹄，含大量膠蛋白和多種人體必需氨基酸;通草，順氣通絡(luò)而增乳;花生米，含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。適用于氣血不足的產(chǎn)后缺乳癥。