孕前了解自己的基礎(chǔ)體溫很重要，那孕前測(cè)量基礎(chǔ)體溫的實(shí)用知識(shí)有哪些呢?小編總結(jié)了以下內(nèi)容，愿給朋友們帶來幫助。

(1)測(cè)體溫的時(shí)候也要記錄影響基礎(chǔ)體溫的其他因素，比如有沒有失眠、感冒或是喝酒吃藥過。

(2)腋下和口腔的溫度本來就有懸殊。比較而言口腔溫度略高。

(3)水銀計(jì)和電子計(jì)也會(huì)存在誤差，電子相對(duì)較敏感，但穩(wěn)定性較水銀計(jì)稍差。所以一般都是用水銀計(jì)口腔內(nèi)測(cè)，而且必須放在舌頭根下面測(cè)試。溫度計(jì)放入口腔的時(shí)間不能少于5分鐘。

(4)測(cè)體溫一般測(cè)的是基礎(chǔ)體溫，也就是睡醒后不要去廁所，不要?jiǎng)�，不要說話，平躺呼吸均勻，把事先放在容易找到的地方的溫度計(jì)的末端放在口腔(舌底)，閉上嘴，靜等五分鐘以上(電子計(jì)可能一分鐘左右)所看到的結(jié)果。

(5)還要注意一點(diǎn)，基礎(chǔ)體溫必須睡眠滿六小時(shí)，如果睡眠質(zhì)量不好，時(shí)睡時(shí)醒，或者醒后去廁所、說話，、動(dòng)作等再測(cè)的體溫沒有參考意義的。