男人吃什么食物補精子? 精子活力低又稱為弱精癥，是臨,床上最常見的導(dǎo)致男性不育的原因之一，生育能力正常有活力精子應(yīng)在70%以上，若有活力精子低于50%則為異常，若精子完全無活動力為死精子癥。吃什么可以增加精子的質(zhì)量，得到優(yōu)良的精子的呢?我們可以通過飲食提高精子的質(zhì)量。

精子是繁殖后代的重要媒介，是決定男子生育能力的關(guān)鍵，目前，因精子量太少而造成不育的病人占相當大的比例。

男性由于精子量少而引起不育的原因較為復(fù)雜，但除已查明屬功能障礙的原因外，均可在日常生活中通過飲食來調(diào)養(yǎng)。 精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量較高的食物有：鱔魚(紅燒黃鱔段)、泥鰍(泥鰍鉆豆腐)、魷魚(魷魚美食)、帶魚(帶魚的烹飪方法)、鰻魚(紅燒鰻魚)、海參(海參當歸補氣湯)、墨魚(海蛤墨魚湯)、章魚(紅酒小章魚)、蝸牛(翠椒爆蝸牛)等，其次是山藥(五彩山藥)、銀杏(銀杏粥)、凍豆腐(燉凍豆腐)、豆腐皮(生菜豆腐皮)。精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，從而促進生殖功能。 男性常吃泥鰍提高精子質(zhì)量>>　 鱔魚價錢越貴越不能吃>>

另外，體內(nèi)缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。精子量少的男子，可先作體內(nèi)含鋅量檢查。若因缺鋅所致，應(yīng)多吃含鋅量高的食物。據(jù)營養(yǎng)學(xué)研究報告，每100克牡蠣(西紅柿牡蠣湯)含鋅100毫克，每100克牛肉含鋅4—8毫克，同樣量的雞肉則含3毫克，雞肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，豬肉含2.9毫克。

以上介紹的吃什么食物可以補充精子，各位男同胞可以借鑒。