產(chǎn)后新媽媽的問題很多，產(chǎn)后新媽媽腰疼是常見的現(xiàn)象�？墒钱a(chǎn)后新媽媽該如何預(yù)防產(chǎn)后腰疼的發(fā)生呢?引起產(chǎn)后腰疼的原因有哪些呢?該如何改善產(chǎn)后腰疼的呢?

產(chǎn)后腰疼的原因：

勞累過度。

由于懷孕生產(chǎn)，骨骼系統(tǒng)會發(fā)生變化，骨關(guān)節(jié)略寬松，肌肉韌帶拉長，彈性下降。產(chǎn)后休息不當(dāng)，過早地持久站立和端坐，致使妊娠時所松弛了的骶髂韌帶不能恢復(fù)，引起肌肉、韌帶、結(jié)締組織勞損而引發(fā)疼痛。

生理性缺鈣。

十月懷胎是艱辛的，而一朝分娩又是一次對生命的洗禮，也可以說是一場聲勢浩大的革命，對女人的身體提出很高的挑戰(zhàn)。分娩以后更是人體處于比較虛弱的狀態(tài)，產(chǎn)后的媽媽消耗了大量的能量，很多媽媽都在堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，鈣流失也非常嚴(yán)重，缺鈣容易引起腰疼。

姿勢不當(dāng)。

由于每次喂奶的時間較長，且每天次數(shù)多，容易疲勞;此外為了夜間能照顧好小兒，或?yàn)椴溉闀r方便，習(xí)慣固定一個姿勢睡覺;面對弱小的嬰兒愛不釋手，長時間固定姿勢引起單側(cè)的肌肉疲勞，導(dǎo)致產(chǎn)后腰疼的產(chǎn)生。

總之，產(chǎn)后新媽媽要重視疾病的發(fā)生，做好預(yù)防工作，減少疾病發(fā)生的機(jī)會。