大家都知道一個(gè)好的睡姿能夠保證睡個(gè)好覺(jué)，能夠讓人體得到好的恢復(fù)。什么樣的睡姿最健康?哺乳期睡姿是否有講究呢?需要注意什么呢?

孕婦及育兒時(shí)都應(yīng)該注意睡姿

孕婦睡覺(jué)姿勢(shì)對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育有重要影響，宜采取左側(cè)臥位，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量。

有的孕婦擔(dān)心擠壓胎兒，常仰臥睡覺(jué)。但仰臥時(shí)子宮壓迫下腔靜脈，會(huì)使回心血量及心臟輸出血量減少，孕婦會(huì)感到頭暈、心慌、惡心、憋氣等。

因此，一旦孕婦出現(xiàn)面色蒼白、四肢無(wú)力、出冷汗等情況，應(yīng)馬上采取左側(cè)臥位。

哺乳媽媽的最好睡姿

在哺乳期媽媽最好仰臥睡覺(jué)，因?yàn)橄蜃蠡蛳蛴宜�都�?huì)壓迫乳房，使乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到挫傷，或增生。這樣才有利于母乳喂養(yǎng)順利。

總之，女性在懷孕和育兒的不同時(shí)期應(yīng)采取不同睡姿。