腎虧不僅僅是男性的疾病，女性同樣有患上腎虧的可能。那么我們怎么發(fā)現(xiàn)自己腎虧的表現(xiàn)呢?平時生活中哪些習慣是在毀腎呢?又怎么給自己補腎呢?

1、不愛喝水 好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習慣。

2、喝飲料比喝白開水還多 飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。

3、口太重 攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。

4、愛喝啤酒 如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又經(jīng)常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

5、吃太多肉 吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。

自測：腎虧的表現(xiàn)

1.晚上經(jīng)常起夜，白天也有尿頻現(xiàn)象。

2.記憶力下降，昨天發(fā)生的事情，今天就記不清楚了。

3.面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮膚松弛、干燥。

4.性冷淡。

5.免疫力低，流感一來，自己總是首當其沖。

6.早上起床時，發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)比較嚴重。

7.月經(jīng)不調(diào)，煩躁不安。

8.經(jīng)常有無名火，卻沒有力氣發(fā)作。

9.食欲不振。

10.晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢狀態(tài)。