經(jīng)常用眼的朋友會發(fā)現(xiàn)的的眼睛有時候存在白眼球有紅血絲的情況，這讓他們很擔心自己眼睛的健康狀況，這可怎么辦呢?

白眼球有紅血絲一般是由眼睛疲倦的原因，與眼淚的分泌有關(guān),這要引起你的重視,并要加倍。而如果能在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物,是最方便最有效的方法。

維他命A

除了平時注意勞逸結(jié)合,不要長時間連續(xù)看書,看電視,定時做眼睛保健操外,經(jīng)常吃些有益于眼睛的食品。

對眼睛有益的食物

首先是瘦肉,禽肉,動物的內(nèi)臟,魚蝦,奶類,蛋類,豆類等,它們含有豐富的蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又是組成細胞的主要成分,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。

其次,含有維生素A的食物也對眼睛有益.缺乏維生素A時,眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退,嚴重的時候容易患夜盲癥.每天攝入足夠的維生素A還可以預(yù)防和 治療干眼病.維生素A的最好來源是各種動物的肝臟,而植物性的食物,如胡蘿卜,莧菜,菠菜,韭菜,青椒,紅心白薯以及水果中的桔子,杏子,柿子等。

除此之外,多吃含有維生素C的食物.因為維生素C是組成眼球水晶體的成分之一.如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病.維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果,其中尤以青椒,黃瓜,菜花,小白菜,鮮棗,生梨,桔子等含量最高。

還沒有出現(xiàn)白眼球有紅血絲的朋友，在平時生活中也要注意保護好自己的眼睛不會受到受害。