“病從口入”這句話正說明了鉛侵入人體最主要的途徑，就是從口而入。鉛進(jìn)入人體血液中，需要好幾個月的時間才能代謝完全，因此為了安全起見，降低風(fēng)險，建議準(zhǔn)媽媽要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，輕松遠(yuǎn)離鉛毒。

1.用餐前宜使用中性清潔劑或肥皂洗手。

2.外食自備餐具。

3.避免用非耐熱免洗器具或塑料制品盛熱湯、熱飲及酸性飲料。

4.喝酸性飲料時不要插著吸管放太長時間，應(yīng)在30分鐘內(nèi)喝完，以免浸泡太久導(dǎo)致鉛等有毒物質(zhì)被釋放出來。

5.避免使用非耐熱塑料器皿微波食物。

6.微波食物應(yīng)將上蓋取出，使用微波專用器皿，并避免用保鮮膜密封。

7.少吃藥品、少喝大骨和內(nèi)臟熬的湯、少用含香精或有香味的化妝、保養(yǎng)、沐浴用品。

8.正確使用塑料用品，要分清楚能否裝熱食。分不清楚可用其他材質(zhì)用品如瓷器、玻璃來替代。

9.少吃或不吃高鉛飲食，比如松花蛋、爆米花和劣質(zhì)的罐頭飲料和食品盡量少吃。不飲用隔夜第一段自來水，清晨先打開自來水放1—5分鐘，因這段水含鉛量較高。

10.避免接觸污染，用食品袋裝食品要防止上面的字、畫、商標(biāo)與食品直接接觸。家庭墻壁用油漆裝飾，或兒童玩具涂有油漆要防止油漆屑食入，因為彩釉、油漆中常常含有大量鉛。蠟燭、廢電池、彩筆、記號筆、涂改液等都不同程度地含有鉛。

11.阻斷鉛塵污染，居住在馬路邊或工業(yè)區(qū)附近的居民，應(yīng)經(jīng)常用濕布抹去桌椅表面灰塵。食品不要長時間暴露在環(huán)境中。不要讓嬰幼兒在馬路邊玩�；蜷L時間停留。

Tips 飲食排鉛

吃含維生素豐富的食品，如棗、黑棗和海帶等海產(chǎn)品，蔬菜，葉類蔬菜、胡蘿卜等也都可以輔助把鉛排出。專家提醒，很多天然食物本身就具有一定的防鉛和驅(qū)鉛 功能，能夠促進(jìn)排鉛或化解鉛的毒素。比如牛奶、豆?jié){中所含的蛋白質(zhì)就可與鉛結(jié)合形成不溶物，所含的鈣可阻止鉛的吸收。水果蔬菜中的維生素C和一些營養(yǎng)素， 也可以阻止鉛吸收或者降低鉛毒性。

總之，為了孩子健康，家長應(yīng)該注意以上這些物質(zhì)對寶寶的影響，多選擇安全可靠的食物及物品。