怎么才能更好的保持自己的美麗是女性朋友們都很關(guān)注的問題，那么冬天里，女性吃什么能排毒抗衰老呢?中醫(yī)介紹：冬季里最好的美容食物就是紅薯。

清潤紅薯糖水

材料：

楊、梨、番茄、紅薯、蜂蜜、水

做法：

1.紅薯去皮切塊，放入清水煮15分鐘。再放入去核去皮切塊的梨子，煮5分鐘;

2.加入番茄，繼續(xù)煮5分鐘;

3.最后加入楊梅(可以是腌制的);轉(zhuǎn)文火，繼續(xù)煮5分鐘;

4.取出后冷卻調(diào)入蜂蜜

貼士：這道糖水可以清熱去煩、生津滋養(yǎng)，增強(qiáng)皮膚的抵抗力。

酸奶紅薯泥

材料：

紅薯、果粒酸奶、鮮奶油、牛奶

做法：

1.將紅薯洗凈蒸熟，將蒸熟的紅薯去皮，放在容器中用勺子碾壓成泥狀

3.在紅薯泥中加入牛奶、適量的奶油，攪拌

4.調(diào)扮好的紅薯泥放入盤中，用勺子塑型壓實(shí)

5.酸奶淋在紅薯泥上，同時(shí)加點(diǎn)水果、干果之類的小零食做配飾。

貼士：酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更易消化和吸收、提高食欲、加強(qiáng)消化。而紅薯含多種維生素，有滑腸作用，幫助你排除體內(nèi)積壓的毒素。

紅薯燜飯

材料：

紅薯、大米、蔥屑、油、鹽。

做法：

1.將紅薯洗凈、切塊，瀝干水份備用;

2. 在炒鍋里加入油，把紅薯放在鍋里翻炒，表色酥脆后加入鹽;

3.放入適量的水，然后把大米放在紅薯上，用小火燜熟。之后可以放入椒鹽或者食鹽。

以上就是能幫你冬季排毒抗衰老的紅薯的做法及介紹，愛美的你感覺試一試吧。