吃什么補腎壯陽是很多男性關注的問題，其實做為一個男人都希望自己能得到到女性的青睞。而一個健康的身體的性功能是非常重要的，那么哪些食譜能生精壯陽呢?

生精壯陽食物多

歷代本草書記載了不少食物，具有補腎生精、益氣興陽作用。例如：生精食物有哈士蟆、鯉魚、海參、雀肉、雀腦、雞蛋、鹿肉、葡萄、檸檬、烏雞、甲魚、蓮 子、黑芝麻、黑豆、羊腎、狗腎等;興陽食物有核桃仁、栗子、刀豆、菠蘿、櫻桃、韭菜、花椒、生姜、大蔥、荔枝、雄蠶蛾、狗肉、對蝦、河蝦、海馬、羊肉、泥 鰍、童子雞等。這些生精興陽食物多數(shù)有互補作用。

在補腎壯陽食物中，如：狗肉對陽虛型的yang痿、早泄、性冷淡等 患者有治療作用;羊肉對陽虛型性功能障礙及體虛的患者，能起到既補精血，又助元陽的作用;麻雀肉味甘性溫，能益精壯陽，適用于腎陽虛所致的yang痿、腰痛、小 便頻數(shù)，用雀腦、雀卵治yang痿、腰痛、遺精亦有效;鵪鶉食之可增氣力、壯筋骨，治腎虛腰痛、yang痿;海參味甘、咸，性溫，能滋補肝腎、益精壯陽，凡尿頻、夢遺 過頻、腰酸乏力者均可食用;蝦米、蝦皮含鈣量高，有壯陽、益腎、補精作用，可治療yang痿、腰痛、乏力;日常食用的韭菜也有補肝腎、助陽、固精作 用。

補腎益精的食物對性功能也有良好的調節(jié)作用。如核桃：不但可以預防心血管疾病，防止早衰，還可增強性功能。因為核桃中所含的鋅和錳，是人體性腺的重要成 分。鴿子：它的強精作用更勝過麻雀和鵪鶉，體力降低、性欲衰退者，可將鴿子剖洗干凈后，入蒸籠中蒸熟，先飲其滲出的精華之液，再吃鴿肉。蛤士蟆油：中國林 蛙，雌蛙輸卵管稱為蛤士蟆油，可強腎益精、補虛退熱，對腎虛精虧、陰虛發(fā)熱者有良效。將蛤士蟆油煨湯，加冰糖飲用。此外，魚鰾、龜、鱉、烏賊、牛髓與豬髓 對性功能減退有較好的食療作用。

食用麻雀“起陽道”

最值得一提 的是麻雀。麻雀肉甘、溫，無毒�！侗静菔斑z》說：“冬三月食之，起陽道，令人有子”;《食療本草》言能“益精髓”，并說“宜常食之”。本品善補人之陰精陽 氣，凡腎氣虛衰，精髓不足，yang痿不舉，夜尿頻多，性功能減退者，均可以其食療。怎樣食用麻