產(chǎn)后食譜，能夠應(yīng)對(duì)諸多產(chǎn)后媽媽遇到的問(wèn)題；比如說(shuō)產(chǎn)后臉上出現(xiàn)潮紅。我們一起來(lái)看看，能夠輔助產(chǎn)后媽媽恢復(fù)正常面色的食譜吧......

雙頰潮紅

自檢如果新媽媽在照鏡子的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己雙頰泛紅，同時(shí)總覺(jué)得一股熱氣自上胸部向頸部、頭面部上沖，繼之頭、頸、胸部皮膚突然發(fā)紅，伴有全身烘熱感。那么新媽媽就很有可能是出現(xiàn)“潮紅”癥狀了。

原因潮紅在中醫(yī)里也被俗稱(chēng)“升火”，是由植物神經(jīng)功能紊亂造成血管舒縮功能障礙所致。潮紅出現(xiàn)多與精神因素(包括煩惱、生氣、緊張、興奮、激動(dòng)等)有關(guān)。由于新媽媽在產(chǎn)前雌激素有增強(qiáng)副交感神經(jīng)作用 ,那么在產(chǎn)后雌激素水平下降使其對(duì)下丘腦植物神經(jīng)中樞的副交感神經(jīng)穩(wěn)定作用減弱，從而產(chǎn)生了反應(yīng)性交感神經(jīng)張力過(guò)高，通過(guò)頸交感神經(jīng)傳向周?chē)�，�?dǎo)致血管舒縮的不穩(wěn)定，就容易發(fā)生潮紅。

調(diào)理方法 通常產(chǎn)后的潮紅現(xiàn)象只是暫時(shí)的，等到植物神經(jīng)系統(tǒng)已逐漸適應(yīng)， 在重新調(diào)整下達(dá)到新的平衡狀態(tài)后，潮紅癥狀就會(huì)自然消失。產(chǎn)后潮紅不屬于病征，所以不需要治療。當(dāng)然，保持一個(gè)良好的心情和平衡的膳食也是可以改善這一癥狀的。

食療妙方

處方一 花生大米粥

原料：熟花生仁50克，低脂鮮牛奶250毫升，大米150克，白糖些許。

制作：先將大米放入鍋里煮粥，熟時(shí)加入花生仁和低脂鮮牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

營(yíng)養(yǎng)小秘密：花生仁性平味甘，可以醒脾益氣，潤(rùn)腸通便，補(bǔ)充氣血的功效。

處方二 鯽魚(yú)鮮湯

原料：鮮鯽魚(yú)500克，通草6克，精鹽些許。

制作：先把新鮮鯽魚(yú)去鱗、除去內(nèi)臟，再加上通草煮湯。每天吃魚(yú)喝湯2次，連喝3～5天。

營(yíng)養(yǎng)小秘密：鯽魚(yú)能和中補(bǔ)虛，滲濕利水，溫中順氣，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。