如今，都市時尚女性的健身方式不再只有單調的健美操，從動到靜，從中式到西式，有了越來越多的時尚選擇。南京E時代健身會和山青健身教室的健身教練為我們盤點最新流行的健身方式———
街舞，英文名HipHop，最早起源于美國紐約，是爵士舞發(fā)展到90年代的產物，街舞是一種中低強度的有氧運動，但是相比于一般的有氧操，街舞的獨特魅力在于其自由的風格和腳步動作的迅速多變。音樂特征除了較強的低音效果，更以切分音的大量使用為標志，多數(shù)動作在音樂的弱拍完成。越來越多的人開始加入到這種蹦迪＋健身操的運動中來。
形體雕塑，又稱“舍賓”，是英語“shaping”的譯音，是一套人體標準體態(tài)和最佳氣質的人體美化工程系統(tǒng)，是一套全新的形體雕塑和形象美化的科學方法。既包括了古典芭蕾的優(yōu)雅，又融入了現(xiàn)代舞的奔放。
跆拳道原名“跆牽”，最早出現(xiàn)于一千五百年前的新羅國，新羅國王為抵御外強招募愛國青年組成一支民軍，而他們所練習的武術就成為“花郎道”，隨后經歷千年洗禮和錘煉，最后演變成跆拳道。后來成為一項現(xiàn)代體育運動項目。目前，跆拳道也開始成為一項新興的健身項目，在一種激烈的對抗中人的身心得到了放松。
太極拳，這是古老的中華民族傳統(tǒng)武術項目之一。現(xiàn)代健身越來越要求身心合一，太極拳也逐漸開始被年輕人喜愛。雖然太極拳的步調相對于街舞，有氧跑步來說比較慢，但“靜”的特點可以讓疲憊的身心得到最徹底的解放。
芭蕾，原本是高雅得遙不可及的舞蹈藝術，正在“飛入尋常百姓家”，融入現(xiàn)代都市人的生活中，因為芭蕾舞是一種無氧運動，其健美力度是一般健身運動無法比擬的，而且芭蕾形體訓練在健身的同時，使人形體優(yōu)美，氣質高雅。
有氧拉丁，也就是舞蹈性的“有氧拉丁操”(Aero-Salsa)，改變了以往拉丁操的單調性和固定性，而是把舞蹈融合進去，注重了旋律和隨意性，使人更加放松，健身效果更好。