眾多女性產(chǎn)后變得肥胖，有的體重高到了170或170斤以上，孕前曾有的曼妙身材不見(jiàn)了。到底怎樣才能盡快恢復(fù)身材，正在成為產(chǎn)后媽咪面臨第一大困難�，F(xiàn)在我們來(lái)分享一下明星媽媽和普通媽媽們到底有什么可以借鑒的瘦身秘籍嗎？

　　明星媽咪瘦身時(shí)刻…

　　女人在產(chǎn)后如何保持產(chǎn)前優(yōu)美的身體曲線，確實(shí)是每一個(gè)女人也是男人極為關(guān)注的話題，尤其是以一批大陸港臺(tái)明星傲人身材為時(shí)尚的明星，成為本世紀(jì)最時(shí)髦且辣勁十足的媽媽，她們堪稱女人中的極品女人。看看她們是如何從產(chǎn)后狀況中迅速恢復(fù)的，會(huì)給你一些啟發(fā)呦。

 
　　王菲：中醫(yī)量身定做減肥藥方

　　瘦身秘笈：減肥藥方：決明子一兩，山楂二錢，車前子三錢，陳皮二錢，何首烏一錢半，甘草一錢，枳殼一錢。

　　功能：決明子、山楂，有清肝明目、潤(rùn)腸通便、消食化積的功效，而其他的幾種中藥都具有解毒等功效，能幫助人體排除毒素。

　　仰臥健身操做這套健身操時(shí)，要保持仰臥的姿勢(shì)，共有四個(gè)步驟：

　　1、膝蓋彎曲，雙腳并攏，用力繃緊臀部的肌肉，提起盆骨，離開(kāi)地面，重復(fù)20次；

　　2、雙腳彎曲，腳掌膝蓋打開(kāi)與肩同寬，放松肌肉，提起盆骨，腳掌不離地，重復(fù)20次；

　　3、雙腳并攏提起，然后，雙腳不要分開(kāi)，左右轉(zhuǎn)動(dòng)，盡量讓腳尖碰到地板，重復(fù)20次；

　　4、雙手抱頭，雙腳膝蓋彎曲齊肩寬。提起上身，腰部不離地，提起躺下重復(fù)50次。

 
　　李靜：把減肥當(dāng)工作來(lái)完成

　　瘦身秘笈：勻速運(yùn)動(dòng)鑒于產(chǎn)后不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，李靜選擇的方式是在跑步機(jī)上快走。

　　每天起床后，先喝一杯咖啡，半小時(shí)后，換上健身服，開(kāi)始在跑步機(jī)上勻速快走。這種勻速運(yùn)動(dòng)特別有利于消耗脂肪，但每次必須堅(jiān)持45分鐘以上。

　　有節(jié)制地吃節(jié)食，絕不是“不吃”，而是“有節(jié)制地吃”，吃每種食物都要清楚它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是不是身體所必需的？如果可吃可不吃的就堅(jiān)決不吃。產(chǎn)后的李靜，早晨喝一杯咖啡加牛奶；中午一定吃主食，保證體力；晚上吃黃瓜和西紅柿，不吃主食，同時(shí)注意不吃油膩的、高脂高熱的食物。

　　咖啡減肥法李靜在產(chǎn)后堅(jiān)持喝無(wú)糖的咖啡，咖啡因可以促進(jìn)脂肪分解。飲用咖啡30-40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會(huì)升高，這時(shí)運(yùn)動(dòng)可燃燒脂肪。如此下來(lái)，身體瘦了，精神狀態(tài)還挺好，皮膚也潤(rùn)澤了許多。