女性青春期保健主要是注意乳房護(hù)理和月經(jīng)衛(wèi)生兩個方面。��

一、乳房保健��

青春期乳房的發(fā)育標(biāo)志著少女開始成熟，隆起的乳房也體現(xiàn)了女性成熟體形所特有的曲線美和健康美，并為日后哺乳后代準(zhǔn)備了條件。因此，乳房的保護(hù)與保健是女性青春期衛(wèi)生的重要方面。乳房發(fā)育過程中出現(xiàn)的一些現(xiàn)象可能引起少女的困惑和不安。例如是否佩戴胸罩問題，乳房發(fā)育不良、乳房過小或過大、兩側(cè)乳房不勻稱、乳房畸形以及乳房腫塊等。下面是保健醫(yī)生的建議：��

1.少女不應(yīng)束胸��

處于青春期發(fā)育階段的少女千萬不要穿緊身內(nèi)衣。束胸對少女的發(fā)育和健康有很多害處。第一，束胸時心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內(nèi)臟器官的正常發(fā)育。第二，束胸能影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動作的協(xié)調(diào)配合進(jìn)行，才能保證人體正常的氣體交換，而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分?jǐn)U張 ，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應(yīng)。第三，束胸壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內(nèi)陷、乳房發(fā)育不良，影響健美，也造成將來哺乳困難。因此，我們要反復(fù)宣傳束胸的危害。要鼓勵女孩子把乳房發(fā)育的情況告訴媽媽，以便及時得到必要的保健指導(dǎo)。��

2.佩戴合適的胸罩��

乳房發(fā)育基本定型后，要指導(dǎo)少女及時選戴合適的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，但個體差異性較大。一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經(jīng)乳頭量至下緣，上下距離大于16厘米時即可佩戴胸罩。戴胸罩有以下好處：第一，顯示出女性的體形美;第二，支托乳房，防止下垂;第三，可預(yù)防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患;第四，減輕心臟的局部壓力，促進(jìn)心血流循環(huán)暢通，有利乳房發(fā)育;第五，減輕由于體育運動或體力勞動時的乳房振動，并且因受胸罩的保護(hù)，還可免于乳房受損傷;第六，保護(hù)乳頭不受擦傷或碰痛;在秋冬季，胸罩還有保暖作用。

總之，胸罩不僅僅是一種裝飾品，而且是一種婦女必備的保健用品。由于少女體型不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合適的胸罩，佩戴后要感到舒適而又無壓迫緊束感。還要根據(jù)身體發(fā)育成長中的胖瘦變化，隨時更換。千萬不要片面追求體形美而勉強(qiáng)戴不適合的胸罩。胸罩的質(zhì)地要柔軟吸水、勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺時把胸罩取下。佩戴胸罩要養(yǎng)成習(xí)慣，無論春夏秋冬，持之以恒，堅持到老年。��

3.乳房包塊的自查��

青春期少女真正有乳房包塊的現(xiàn)象并不多見，自己感到有乳房包塊時不一定是包塊。因為乳房主要由乳腺組成，有結(jié)節(jié)感。要經(jīng)醫(yī)師檢查才能確定包塊。女性應(yīng)該每月自查一次乳房，自查的最佳時間是月經(jīng)過后。自查乳房時應(yīng)當(dāng)全身放松。檢查分兩部分，一是要查看乳房外觀有無變化，二是觸摸乳房是否有包塊，并且擠壓乳頭看有無分泌物出現(xiàn)。經(jīng)常自查乳房是終生受益的好習(xí)慣，可及時發(fā)現(xiàn)乳腺有無疾病。