懷孕會(huì)讓你的身體發(fā)生一系列變化，包括你的頭發(fā)。很多準(zhǔn)媽媽和媽媽都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己懷孕后出現(xiàn)了或輕或重的掉發(fā)問(wèn)題，其實(shí)孕期掉發(fā)或產(chǎn)后掉發(fā)只是短暫性的生理問(wèn)題，只要補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)，注意護(hù)理，烏黑亮澤的秀發(fā)很快就會(huì)回來(lái)!

網(wǎng)友：自從懷孕以來(lái)，頭發(fā)掉的超級(jí)厲害�，F(xiàn)在每天滿屋子都是自己的頭發(fā)，洗頭的時(shí)候更是，地上撿起來(lái)都有一捧了。好可怕呀，不知道其他準(zhǔn)媽媽是不是也有類似情況。都說(shuō)懷孕后發(fā)質(zhì)變好還會(huì)變濃密的，我怎么正好相反呀?是不是缺少什么營(yíng)養(yǎng)呀?大家?guī)蛶兔?

孕期脫發(fā)大多是營(yíng)養(yǎng)跟不上

在孕期，由于體內(nèi)雌激素的增加，你的頭發(fā)越來(lái)越烏黑發(fā)亮，很少有頭垢或頭屑，是一生中難得的天然發(fā)質(zhì)。但同時(shí)由于腹內(nèi)多了需要不斷吸收營(yíng)養(yǎng)的個(gè)寶寶，再加上你在孕后胃口欠佳，這樣很容易造成孕婦營(yíng)養(yǎng)攝入量不足的問(wèn)題，從而導(dǎo)致脫發(fā)、頭發(fā)干枯等現(xiàn)象的出現(xiàn)。

但孕媽媽們不用擔(dān)心，這只是一種暫時(shí)性的脫發(fā)現(xiàn)象，以后還可以慢慢恢復(fù)的，不要著急也不要去“治療”，只要注意營(yíng)養(yǎng)即可。

如果你不是長(zhǎng)期患病或膳食不合理的話，請(qǐng)盡量在你的飲食中加入富含以下?tīng)I(yíng)養(yǎng)的食物：

a. 復(fù)合維生素B

b. 生物素(要安全的，口服的，還要適量的)

c. 維他命C

d. 維他命E(在數(shù)量不超過(guò)RDA時(shí)是安全的)

e. 鋅(口服時(shí)適量有可能是安全的，但過(guò)量時(shí)就要注意安全了)

即便如此，愛(ài)美的準(zhǔn)媽媽孕期護(hù)發(fā)也要注意：

梳頭不要太頻繁，使勁兒拉拽只會(huì)讓你的頭發(fā)更容易掉落。洗頭時(shí)要用溫和的洗發(fā)水洗發(fā)。做頭發(fā)時(shí)，例如染發(fā)或燙發(fā)時(shí)需要謹(jǐn)慎。因?yàn)樵衅谂c平常不同，你的頭發(fā)可能會(huì)對(duì)需要使用的化學(xué)制品產(chǎn)生不同的反應(yīng)，所以孕期燙發(fā)能免則面