如何預(yù)防感冒的出現(xiàn)，不僅是大人應(yīng)該積極關(guān)注的問(wèn)題，我們也要幫助自己的孩子積極的預(yù)防感冒這樣的現(xiàn)象的發(fā)生，其實(shí)如果在生活當(dāng)中人們不經(jīng)常性吃早餐的情況下，也是非常容易導(dǎo)致感冒的出現(xiàn)的，那么兒童預(yù)防感冒的主要方法都是有哪些呢！

1、增加戶外活動(dòng)時(shí)間

調(diào)查結(jié)果表明，常堅(jiān)持戶外活動(dòng)的兒童患感冒的機(jī)會(huì)顯著少于戶外活動(dòng)少的孩子，因此要想預(yù)防兒童感冒，家長(zhǎng)最好鼓勵(lì)孩子經(jīng)常參加戶外活動(dòng)。

2、衣著要適當(dāng)

衣服切勿聚增或聚減。有些父母擔(dān)心孩子凍著，給孩子穿戴過(guò)厚過(guò)多，過(guò)早地穿上棉衣，結(jié)果常適得其反，更容易感冒。

3、要吃好早餐

吃好早餐，體內(nèi)產(chǎn)生足夠的熱量可增加御寒能力，可以預(yù)防感冒的發(fā)生。

4、飯前、吃東西前一定洗手

孩子吃食物之前，一定要先把手洗干凈。大人給孩子食物吃，也不要赤手拿，嚴(yán)防經(jīng)食物傳播感冒。

5、著涼之后，采取預(yù)防兒童感冒措施

孩子著涼受寒之后，應(yīng)該馬上到暖室或炕上暖和一會(huì)兒，同時(shí)喝些熱茶或熱湯或牛奶，如能喝些姜湯則更好。

6、盡量保持室溫相對(duì)恒定

室內(nèi)溫度變化大，可增加兒童患感冒的機(jī)會(huì)。

7、家里有人感冒、立即隔離

家里有人感冒，應(yīng)不準(zhǔn)病人與孩子直接接觸，特別不能面對(duì)面坐著，不可同床睡覺(jué)。

8、托兒所有人感冒時(shí)，也應(yīng)隔離

發(fā)現(xiàn)有孩子感冒，不要繼續(xù)入托、入園。如發(fā)生較多的兒童感冒，應(yīng)對(duì)孩子活動(dòng)場(chǎng)所，進(jìn)行必要的空氣消毒，開(kāi)窗換氣、曬被褥。

9、感冒多發(fā)或流行時(shí)少外出

不要帶孩子到公共場(chǎng)所，也不要到別人家串門(mén)，以防止傳染。

10、積極治療上呼吸道慢性疾病

據(jù)研究，患有偏桃體炎、支氣管炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎癥的兒童，比一般兒童更容易患感冒。因此，這些孩子平時(shí)應(yīng)該抓緊治療慢性病。

睡懶覺(jué)不利兒童生長(zhǎng)

一些父母認(rèn)為多睡有益于孩子生長(zhǎng)發(fā)育，于是對(duì)孩子睡懶覺(jué)采取放任的態(tài)度。其實(shí)，睡懶覺(jué)非但無(wú)益于生長(zhǎng)，還有以下弊病。

孩子睡懶覺(jué)首先會(huì)打亂生物鐘節(jié)律。正常人體的內(nèi)分泌及各種臟器的活動(dòng)有一定晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)著人本身的各種生理活動(dòng)，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩(wěn)。如果平時(shí)生活較有規(guī)律而到假期睡懶覺(jué)，會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長(zhǎng)時(shí)間如此，孩子會(huì)精神不振，情緒低落。

影響胃腸道功能。孩子一般早飯?jiān)?時(shí)左右，此時(shí)晚飯的食物已基本消化完，胃腸會(huì)因饑餓而引起收縮。愛(ài)睡懶覺(jué)的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯，時(shí)間長(zhǎng)了，易患慢性胃炎、潰瘍等病，也容易發(fā)生消化不良。

影響肌肉的興奮性。經(jīng)過(guò)一夜休息，早晨肌肉較放松。醒后立即起床活動(dòng)，可使血液循環(huán)加劇，血液供應(yīng)增加，從而有利于肌肉纖維增粗。而賴床的人肌肉組織長(zhǎng)時(shí)間處于松緩狀態(tài)，肌肉修復(fù)差，代謝物難以及時(shí)排除，起床后會(huì)感到腿酸軟無(wú)力，腰部不適。

影響記憶力。應(yīng)該培養(yǎng)孩子“黎明即起”的良好生活習(xí)慣，即使是節(jié)假日也要保持正常的生活規(guī)律，按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床，這樣可使孩子保持朝氣蓬勃、身心健康，對(duì)記憶力也有促進(jìn)。

正常的生活當(dāng)中，在空閑的時(shí)間內(nèi)，我們一定要多加重視孩子的鍛煉問(wèn)題，讓孩子經(jīng)常性的鍛煉自己的身體的情況下，是會(huì)提高自己身體免疫力的，這樣是非常有效的幫助兒童預(yù)防感冒的發(fā)生的，其實(shí)經(jīng)常性的睡懶覺(jué)也是不利于孩子的成長(zhǎng)!