到了干燥的冬天，很多人的皮膚出現(xiàn)瘙癢的問題，對付皮膚瘙癢，我們總習(xí)慣用手去撓，或者經(jīng)常洗上熱水澡，去掉一時的瘙癢，其實這些方式都是不正確的，這時候，洗澡也需要有講究。

洗澡不當(dāng)對皮膚瘙癢有影響?

很多人以為身上搓下來的“灰”是臟東西，其實這些東西是正在脫落的表皮細(xì)胞，用力搓的過程中，會把還沒有脫落的表皮和皮脂膜都搓掉，對皮膚是一種破壞。

特別是對于中老年人，他們的皮膚因為生理性退化的緣故，皮膚表面缺乏足夠的皮脂保護，皮膚干燥缺水，過勤洗澡會帶走原本就不多的皮脂保護層，使皮膚愈顯干燥，如果洗澡水過熱、用堿性大的肥皂或用力搓澡，無疑會加重皮膚干燥瘙癢的狀態(tài)。

冬季如何洗澡更科學(xué)呢?

1、減少洗澡次數(shù)

冬天一周洗一兩次就可以，既可以保持皮膚清潔，又不至于讓油脂過度流失。冬季老年人更應(yīng)當(dāng)減少洗澡的次數(shù)，每周一次足矣。

2、注意水溫

水溫控制在40℃左右，比體溫略高，但不感覺到燙。用高溫水洗澡，皮脂膜這道天然屏障也會被“燙掉”。

3、洗澡時間為10-15分鐘

洗浴時間不要過長，大概10-15分鐘即可，洗澡時盡量少用浴液和香皂。香皂等在身體上停留的時間不要過長，并要及時沖洗干凈。

4、洗澡后，可使用潤膚露保持水分

洗完澡后，可以使用一些性質(zhì)溫和的潤膚露或硅霜制劑，以保持皮膚的水分。癥狀嚴(yán)重的患者，可以選擇一些止癢藥物，不要過度使用電熱毯，以免引起皮膚干燥。

預(yù)防皮膚瘙癢癥的其他方法

1、衣：內(nèi)衣和內(nèi)褲要保持清潔，內(nèi)衣應(yīng)柔軟松寬，以棉織品為好。因為化纖服裝易產(chǎn)生靜電，體表細(xì)胞由于靜電的刺激易產(chǎn)生不適，所以應(yīng)避免將化纖服裝貼身穿。

2、食：注意調(diào)整胃腸功能，以清淡、富含維生素的新鮮蔬菜和豆制品為佳;禁忌煙、酒、辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食品;保持大便通暢，以便將體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)及時排出體外。

3、�。簩⑹覂�(nèi)溫度調(diào)為16～20℃、相對濕度為30%～40%。當(dāng)相對濕度低于20%時，室內(nèi)空氣過于干燥，塵土等致敏物質(zhì)容易飛揚。因此應(yīng)在地上灑水，有條件者可啟用加濕器。

4、行：由于冬季空氣比較干燥，大量塵埃、花粉、煙粒等容易形成帶電體，使敏感皮膚出現(xiàn)反應(yīng)。人體在活動時，內(nèi)衣和體表皮膚間可產(chǎn)生大量靜電，脫衣時就會出現(xiàn)靜電放電現(xiàn)象，皮膚可因此而出現(xiàn)高度瘙癢癥狀。