健康飲食指南 讓我們把暴食扼殺在搖籃中
1．讓饑餓成為你的向?qū)А?/strong>
早飯很重要，它可以使你的體重穩(wěn)定，并為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)。但如果你一早醒來，肚子里還裝滿了頭天夜里吃的東西，那也可以免了這一餐。如果能喝一杯橙汁或馬鈴薯汁就更能保證營(yíng)養(yǎng)充足了。
2．午飯要合理。
最好是健康、低脂的——比如菠菜沙拉和火雞三明治，不僅可以令你精神愉快，而且營(yíng)養(yǎng)也很豐富。
3．亡羊補(bǔ)牢。
現(xiàn)在，則別沾高鹽食物的邊（包括冷凍食品，餅干和許多谷類食物），而要多吃雞肉或蛋白一類的蛋白質(zhì)食品，蛋白質(zhì)的代謝方式會(huì)減少體內(nèi)的水分。同時(shí)，選擇一些高纖維的碳水化合物食物（比如全麥面包），為身體提供能量。
4．享受食物。
大吃大喝時(shí)，你會(huì)因?yàn)槌缘锰於鵁o法享受到食物的美味。比如狼吞虎咽地吃下一整條糖棒，卻不知其滋味，更不會(huì)想到自己吃下了300卡熱量。從現(xiàn)在起，細(xì)嚼慢咽，但不要一邊看電視或上網(wǎng)一邊吃東西，這樣你才會(huì)發(fā)現(xiàn)吃的美妙。
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寶寶偏食竟然是這些原因?qū)е碌?/div>在生活中我們都知道，可能很多小孩子都會(huì)出現(xiàn)一些挑食偏食的一個(gè)現(xiàn)象發(fā)生的，所以這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要多注意，盡量的應(yīng)該要避免寶寶出寶寶有痰咳不出怎么辦呢大家日常都有發(fā)生咳嗽現(xiàn)象，有時(shí)在發(fā)生咳嗽時(shí)會(huì)夾雜著痰液，這一般對(duì)常人來說都是非常易咳出的，但對(duì)于年齡較小的寶寶來說在發(fā)生小兒腹瀉的危害 夏季預(yù)防小兒腹瀉的方法夏季是小兒腹瀉的高發(fā)期，雖然引發(fā)腹瀉與小兒胃腸道未發(fā)育成熟、消化不良有關(guān)，但同時(shí)與喂養(yǎng)、衛(wèi)生也有很大的關(guān)系，所以父母朋友發(fā)生新生兒黃疸后如何治療可能大家都有聽說新生兒黃疸，使之在平時(shí)是非常常見的生理現(xiàn)象，對(duì)于剛出生不久的寶寶來說，由于體內(nèi)血中膽紅素過高繼而引發(fā)皮膚治療寶寶拉肚子的主要的偏方寶寶出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象不是一個(gè)小問題，尤其是嬰幼兒出現(xiàn)拉肚子是會(huì)導(dǎo)致脫水的現(xiàn)象出現(xiàn)的，并且長(zhǎng)時(shí)間的拉肚子也是會(huì)導(dǎo)致孩子的身