今年的中秋節(jié)和國(guó)慶節(jié)已過(guò)去，8天長(zhǎng)假，很多爸爸媽媽在假期中寶寶該如何吃、樂(lè)、玩的具體問(wèn)題都很擔(dān)心，但是有一個(gè)問(wèn)題應(yīng)該提醒家長(zhǎng)們，那就是未雨綢繆，歡樂(lè)過(guò)后莫讓寶寶患上兒童“節(jié)后綜合征”。

兒童“節(jié)后綜合征”表現(xiàn)為疲乏無(wú)力、精神不振、焦慮煩躁、注意力不集中、食欲下降等，重者可誘發(fā)呼吸道感染和消化不良等疾病。事實(shí)上，每逢長(zhǎng)假過(guò)后，生病或者發(fā)生意外傷害的兒童往往成為各大醫(yī)院里的�？汀＜议L(zhǎng)幫助孩子克服“節(jié)后綜合征”要特別注意以下問(wèn)題——

節(jié)日期間飲食要有節(jié)制

節(jié)日期間，父母會(huì)不自覺(jué)地對(duì)寶寶放縱一些，寶寶的不良習(xí)慣也很容易在節(jié)日里養(yǎng)成，并把這些“惡習(xí)”在節(jié)后“發(fā)揚(yáng)光大”，帶到日常生活中去，形成兒童“節(jié)日后遺癥”。

節(jié)日里菜肴豐富，會(huì)出現(xiàn)很多油炸食品或油很重的食物，這些食物容易引起寶寶腸胃功能紊亂。還有各種色澤鮮艷的小零食、小點(diǎn)心、瓜子、糖果等，孩子雖然容易對(duì)有顏色的食物感興趣，但建議還是讓孩子少吃含有食用色素的食物。寶寶的克制能力一般較差，看見(jiàn)好吃的就貪吃，吃后，感冒、咳嗽、腹瀉和腸胃道疾病隨之而來(lái)。家長(zhǎng)們帶孩子外出就餐時(shí)，應(yīng)以衛(wèi)生為最優(yōu)先考慮的因素。

節(jié)日過(guò)后，家中剩余的飲料及月餅等應(yīng)盡快收起來(lái)，不能讓孩子養(yǎng)成每餐喝飲料、沒(méi)事吃甜食的習(xí)慣;對(duì)于過(guò)節(jié)期間已經(jīng)進(jìn)食過(guò)多脂肪、蛋白質(zhì)食物的孩子，節(jié)后應(yīng)以清淡飲食，即蔬菜、菌類食物為主，且不可進(jìn)食過(guò)飽;對(duì)過(guò)節(jié)期間食欲差、未良好進(jìn)食的孩子，要注意調(diào)整飲食種類，保證蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素的攝入量，以免發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良。

孩子的生物鐘不要被打亂

“節(jié)后綜合征”還表現(xiàn)在節(jié)日期間孩子作息方面沒(méi)有規(guī)律，節(jié)后甚至賴床、不愿意去幼兒園等現(xiàn)象出現(xiàn)。

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