身高會給我們的生活、工作帶來很多的影響，如果身高不是很理想的話，那么就業(yè)，交友等都會受到影響。那么怎么讓兒童長得更高呢?尋醫(yī)問藥育兒專家介紹，很多的因素都會影響到兒童的身高，遺傳是一個(gè)方面，后天的因素也有著重要的作用。下面我們?yōu)榇蠹医榻B一些讓兒童長得更高的妙方!

第1招、盡情跑跳

除了遺傳因素外，人體生長激素的分泌是長個(gè)兒的關(guān)鍵原因。生長激素與運(yùn)動相關(guān)，運(yùn)動多的孩子生長激素的分泌也會相應(yīng)增加。

一般來說，跳躍或拉伸運(yùn)動有利于關(guān)節(jié)伸展，比如游泳、跳繩、跑步、打籃球等，都是建議孩子參與的“長個(gè)兒運(yùn)動。而相對的，不利于長個(gè)兒的運(yùn)動項(xiàng)目包括負(fù)重運(yùn)動，以及運(yùn)動強(qiáng)度過大的項(xiàng)目如體操、摔跤等。

第2招、享受陽光

春季氣溫回升，孩子運(yùn)動不妨選擇戶外。除了運(yùn)動本身的好處外，多曬太陽還有助于人體內(nèi)維生素D的合成，從而輔助鈣的吸收，并沉積在骨骼上。

第3招、綠色蔬菜

眾所周知，營養(yǎng)攝入是人體生長發(fā)育的積極因素。不妨說，長個(gè)兒也是吃出來的。無論季節(jié)，兒童飲食總的原則是要營養(yǎng)均衡。

輔助長個(gè)兒的飲食首要說鈣，含鈣豐富的食物無非首選奶類和豆制品。但是，僅僅每天喝牛奶、吃豆制品還是不夠補(bǔ)鈣的量，怎么辦呢?還要多吃綠葉蔬菜。有很多綠葉菜的鈣含量甚至超過了牛奶，比如油菜苔的鈣含量可達(dá)到每百克156毫克，而普通牛奶的鈣含量才是每百克104毫克。