寶寶的身體十分敏感和脆弱的，需要在父母們的羽翼之下慢慢地成長。父母們都希望自己的寶寶身體健康，茁壯成長。因此，寶寶們擁有較強的免疫力是十分重要的。今天，尋醫(yī)問藥網(wǎng)站的小編就來向大家送來一些福利。告訴大家提高寶寶免疫力的方法吧！

控糖控零食。兒童免疫力較脆弱，易因食品中各類添加劑、防腐劑以及糖分等受到損害。因此，家長應(yīng)少給孩子吃含防腐劑和添加劑多的零食，控制糖分攝取量。

整頓腸道。人體腸道存在的益生菌能促進消化、消除毒素，幫助提升免疫力。朱麗建議，家長平時可以適量給孩子多喝酸奶，補充腸道益生菌。

減少焦慮和壓力。孩子生活、學習壓力大會引起皮質(zhì)醇和腎上腺素分泌上升，導致免疫系統(tǒng)反應(yīng)降低。因此，家長要注意給孩子留出休息、娛樂時間，不要給孩子太大壓力。

睡眠充足。兒童每天需要10~14小時睡眠時間，而且需要在沒有夜燈的黑暗環(huán)境中，才能保證褪黑激素分泌，使他們得到充足休息，從而增強免疫力。研究證明電磁頻率會影響睡眠質(zhì)量，因此，家長盡量不要在兒童房間內(nèi)擺放電子設(shè)備，或者在睡前拔掉插頭。

補充維生素D和鋅。研究表明，維生素D和鋅有助增強免疫力，家長可多給孩子吃些富含維生素D和鋅的食物，如魚類、堅果類、海藻類等，此外，人體90%的維生素D是在陽光下合成，因此，冬天出太陽時，最好帶孩子到室外曬太陽，有助合成維生素D。

以上就是小編告訴大家的提高寶寶免疫力的五大方法，大家都知道了嗎？父母們在照顧寶寶的過稱中，要注意一下寶寶的免疫力喲，這樣寶寶才能夠健健康康地成長！