寒假暑假是孩子們最期盼的日子，尤其寒假，會(huì)碰上春節(jié)，可以說(shuō)孩子們真的是好放松呀，可以盡情的玩耍，但是作息時(shí)間改變了，我們的身體卻不太適應(yīng)，甚至?xí)�惹上一些疾病的煩惱，那么寒假時(shí)節(jié)該如何保護(hù)小兒的健康呢?

1、 溫水泡腳：

這應(yīng)是冬季保健必修課。給孩子用溫水泡腳，揉搓腳心，左右腳各20下，有效增強(qiáng)血液循環(huán)。如能在假期天天泡腳，孩子開(kāi)春感冒的幾率會(huì)小很多。

2、 藥膳食補(bǔ)：

孩子的呼吸道很脆弱，家里可常燉些銀耳肉丸湯，如能添加幾顆麥冬更佳，潤(rùn)肺清心，祛熱止咳。

3 、戶(hù)外活動(dòng)：

把孩子帶離電腦和電視，每天固定時(shí)間帶下樓和小朋友一起活動(dòng)，孩子的心肺功能會(huì)得到有效鍛煉，提升新陳代謝。

4 、科學(xué)用藥：

如孩子已經(jīng)感冒，初期是治療關(guān)鍵期，應(yīng)堅(jiān)決禁止亂用成人藥和抗生素，優(yōu)選兒童專(zhuān)用的中成藥，比如"小兒肺熱咳喘口服液"，"小兒咳喘靈"等，一般感冒服用3～7天就可康復(fù)。如果家人及鄰居小朋友有感冒病例，最好提前開(kāi)始半量服用，可有效形成抵御病毒的能力。

5 、善用精油：

精油可改善室內(nèi)空氣，提升孩子呼吸系統(tǒng)健康度。以茶樹(shù)精油為宜，四滴茶樹(shù)精油+一桶水，浸泡墩布后拖地;也可5滴精油+100ml水，進(jìn)行室內(nèi)噴霧。