其實(shí)在我們的身邊，有很多的人們并不知道應(yīng)該如何正確的備孕，才能夠保護(hù)我們的身體，更加的健康的，那么健康備孕，飲食用藥都得注意才是最好的，那么我們應(yīng)該如何做呢？就讓我們一起具體的了解一下具體的方法。

1、寒涼食物不宜食

在備孕期間，女性朋友們?cè)陲嬍成闲枰�注意，需要多吃溫�(zé)岬氖澄铮�少吃寒涼食物，山楂、螃蟹等一些寒涼的食物�?huì)刺激子宮，誘發(fā)流產(chǎn)，在備孕期間食用寒涼的食物，也會(huì)為日后因寒涼而流產(chǎn)埋下隱患。要知道，流產(chǎn)、不孕等與體寒或食寒過多是有著一定的因果關(guān)系的。因此，備孕期間寒涼的食物不要吃。

2、適當(dāng)補(bǔ)鈣

在備孕期間，適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素是非常有必要的，因?yàn)檎麄�(gè)孕期準(zhǔn)媽媽體內(nèi)需要大量的鈣元素來供胎兒牙齒、骨骼的正常發(fā)育，如果缺乏鈣元素，則會(huì)影響到胎寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育。所以，在備孕期間就應(yīng)及時(shí)補(bǔ)鈣、累積鈣質(zhì)，避免孕后出現(xiàn)缺鈣問題。當(dāng)然，正常多吃一些含鈣較多的食物即可，無需利用藥物補(bǔ)充，畢竟食補(bǔ)最安全。

3、未煮熟的食物不能吃

平時(shí)喜歡吃未煎熟的牛排、豬排、雞排等食物的小夫妻們，需要注意了，備孕期間，未煮熟的食物是堅(jiān)決不能吃的，食物在未煮熟時(shí)都會(huì)殘留一定的細(xì)菌病毒，很容易引起腹瀉拉肚子，甚至在體內(nèi)寄生病菌，不利于受孕。所以，備孕期間，以至于后面的妊娠期、哺乳期，所有的食物都應(yīng)烹飪至全熟才可使用喔!

備孕期間服藥方面注意事項(xiàng)

1、停吃避孕藥

做好要小寶寶的準(zhǔn)備了，就應(yīng)停吃避孕藥，在停吃避孕藥三個(gè)月到半年左右才可以受孕喔，如果沒有特殊情況的話，不建議女性服用避孕藥，因?yàn)樗�的潛在危害還是蠻大的，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致不孕，所以，準(zhǔn)備要小寶寶的女性朋友們，趕緊把避孕藥扔掉吧!

2、感冒藥要慎吃

平常有個(gè)感冒發(fā)燒頭痛是再平常不過的了，那么，在備孕期間，如果感冒了該不該吃藥呢?備孕期間，可不能隨意亂吃藥，如果一不小心感冒了，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下來服用一些純中藥的感冒顆粒，但含有抗生素藥物的感冒藥則不能食用，因?yàn)槟呛苡锌赡軙?huì)導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育遲緩，后果非常嚴(yán)重。輕微的感冒，應(yīng)多喝開水、注意休息;重度感冒可以喝純中藥感冒顆粒，但一定要確保對(duì)孕育無害才可服用，總而言之，備孕期間，感冒藥應(yīng)慎吃，最好是別吃。

3、補(bǔ)藥別亂吃

有些小夫妻開始備孕就已經(jīng)十分緊張了，怕自己營(yíng)養(yǎng)不足，就服用各種補(bǔ)藥，然而，是藥三分毒，補(bǔ)藥可不能亂吃，尤其是在備孕期間，最好別接觸藥物，做到適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲食營(yíng)養(yǎng)全面多樣化即可。

其實(shí)在我們的身邊，有很多的人們并不知道應(yīng)該如何正確的用藥才能夠保護(hù)我們的生命，更加的健康的，所以在平時(shí)的時(shí)候按照上面所說的這樣的方式來做，給我們的生命帶來非常好的營(yíng)養(yǎng)才是最重要的，否則的話也會(huì)危及著我們的健康，影響著我們的安全的隱患的。