在懷孕以后，那么胃口肯定會(huì)越來越好，而且生活中當(dāng)吃完飯以后就會(huì)感覺到餓了，那么生活中到底是哪些食物才會(huì)讓自己的身體更加健康的孕婦，加餐到底應(yīng)該怎么吃的呢？現(xiàn)在為大家來介紹一下，適合孕婦吃的三類的食物到底是什么樣子的呢？

1.水果

有一種說法是春天懷上寶寶比較好，因?yàn)榻酉聛淼南那锛竟?jié)會(huì)有大量的時(shí)令水果和蔬菜上市，能給胎兒提供更豐富的營(yíng)養(yǎng)。水果的好處不必多說，維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等對(duì)孕婦好處多多。

絕大多數(shù)的水果孕婦都是能夠食用的，但也有少數(shù)種類是需要謹(jǐn)慎食用的，包括容易引起子宮收縮的山楂、容易導(dǎo)致滑胎的杏，過于寒涼的西瓜、木瓜，容易上火的榴蓮、荔枝等，需要注意控制好食用量，建議孕媽咪時(shí)常換著花樣來吃。

2.干果和粗糧食品

干果種類很多，如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等，不僅味美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且孕期一天吃2-3個(gè)核桃對(duì)胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育大有好處，而每天吃一把葵花子可以滿足人體一天所需的維生素E。

此外，孕期適當(dāng)吃些粗糧對(duì)增加營(yíng)養(yǎng)、緩解便秘也大有好處，目前市面上流行將多種谷物(如黑芝麻、黑豆、黃豆、燕麥)和干果(和核桃、南瓜子、紅棗)打成粉，用開水沖泡即可食用，孕媽媽也可考慮購(gòu)買。

3.點(diǎn)心

有的孕媽媽表示，吃水果不頂用，肚子還是餓，那么可以考慮準(zhǔn)備一些點(diǎn)心當(dāng)加餐了。小編給大家推薦比較適合孕婦的兩種點(diǎn)心：第一種是新鮮出爐的面包和蛋糕，雖說也會(huì)含有食品添加劑，但相比于餅干等保質(zhì)期較長(zhǎng)的食品要少很多，面包花樣越簡(jiǎn)單添加劑越少，芝士蛋糕要比奶油蛋糕健康一些;第二種是傳統(tǒng)中華面點(diǎn)，比如包子、饅頭、花卷、餃子等，可以購(gòu)買現(xiàn)成的，也可以在超市購(gòu)買速凍產(chǎn)品自己蒸熟即可。

加餐應(yīng)該什么時(shí)候吃?

上班族孕媽媽的加餐時(shí)間可以定在早上10點(diǎn)，下午3-4點(diǎn)和晚上9-10點(diǎn)，水果最好上午吃，且要在餐前吃，點(diǎn)心、干果和雜糧早中晚均可。

那么女性朋友們?cè)趹言幸院蠹硬偷臅r(shí)候，就應(yīng)該多注意，生活中可以適當(dāng)?shù)娜ズ纫恍┬∶字�，或者是吃一些蛋白質(zhì)的食物，這樣的話才會(huì)讓自己感覺非常的有營(yíng)養(yǎng)，價(jià)值的，而且可以吃一些新鮮的蔬菜和水果之類的東西，這樣身體才會(huì)更加健康，而且也會(huì)讓寶寶健康的去成長(zhǎng)