我們大家都知道，生活中魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，而且很多女性朋友們都特別喜歡吃，經(jīng)常得吃，也可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的格式，在懷孕期間的話，到底應(yīng)該怎么吃魚(yú)的呢？其實(shí)魚(yú)的女性運(yùn)氣也是非常重要的，那么現(xiàn)在為大家介紹。

即食用魚(yú)可以提高懷孕足月的可能性。其實(shí)，像大馬哈魚(yú)、鯡魚(yú)、金槍魚(yú)等富含脂肪的魚(yú)，除了對(duì)孕婦有益處外，還有治療憂郁癥、抑制前列腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)等作用。

孕婦怎樣吃魚(yú)更健康

1.多吃深海魚(yú)類，如鮭魚(yú)、鯖魚(yú)、鯊魚(yú)等。

2.烹調(diào)的時(shí)候盡量采用水煮的方式，清淡飲食比較好。

3.對(duì)于魚(yú)類過(guò)敏的孕婦，不妨改吃孕婦專用的營(yíng)養(yǎng)配方食品，以減少嬰幼兒過(guò)敏體質(zhì)的產(chǎn)生。千萬(wàn)不要勉強(qiáng)攝取魚(yú)類，以免造成身體不適。

4.特別提醒的是：孕婦要吃魚(yú)，但是最好不要吃魚(yú)油，因?yàn)轸~(yú)油會(huì)影響凝血機(jī)能，孕婦吃多了可能會(huì)增加出血幾率。

青椒釀飯

材料：綠蕃茄、干香菇、洋蔥、紅甜椒、青椒、火腿肉、白飯。

調(diào)味料：咖哩粉、色拉油。

做法：干香菇泡軟切細(xì)丁、綠蕃茄、洋蔥火腿切小細(xì)丁。青椒、紅椒對(duì)半去籽，

一半切細(xì)丁另一半內(nèi)部刮凈備用。色拉油起油鍋，將全部丁狀材料入鍋爆香，放入白飯及咖哩粉共拌。拌香之飯置于另一半青、紅椒內(nèi)，入烤箱以攝氏170度，烤25分鐘。

功效：青椒、紅椒含高量的維生素C。

烏雞糯米蔥白粥

材料：烏雞腿、圓糯米、蔥。

調(diào)味料：鹽。

做法：烏雞腿洗凈、切塊滾燙洗凈瀝干。將烏雞腿加4碗水熬湯，大火開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，約煮15分鐘，再入圓糯米煮，開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮。蔥白去頭須，切細(xì)絲，待糯米煮熟后，再加入鹽調(diào)味，最后入蔥絲悶一下即可。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血、安胎止痛，改善氣血虛弱所致之胎動(dòng)。

通過(guò)上面的這些內(nèi)容的介紹，其實(shí)我們大家都了解了吧，所以為了我們的身體更加健康，為了有一個(gè)比較健康可愛(ài)的小寶寶，那么在懷孕期間的話，可以適當(dāng)?shù)亩喑贼~(yú)，因?yàn)檫@樣的話才可以達(dá)到一個(gè)更加健康的效果。