我們大家都知道，在懷孕期間的話，肚子上面肯定也會(huì)出現(xiàn)一些妊辰斑，這樣的話也會(huì)影響到一個(gè)女性朋友們的一些經(jīng)理上面的一些傷害，可是大家知道嗎？到底生活中吃一些什么東西才可以讓孕媽媽離開妊辰斑，那么現(xiàn)在為大家來介紹一下的吧.

番茄南米

原料：番茄2只、青蒜、芝麻、青椒。

制法：番茄洗凈，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬;芝麻炒香;炒鍋加植物油，蔥花爆香，下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬同煸片刻即成。

營(yíng)養(yǎng)小秘密：

番茄南米是傣語(yǔ)，意為番茄醬。傣家這種番茄醬的做法結(jié)合了中西餐的優(yōu)點(diǎn)，不僅口味好，開胃助消化，而且其中的番茄紅素又可隨脂肪被人體充分吸收，同時(shí)芝麻、植物油中含有很多VE，它也是重要的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素。

番茄蒸水蛋

原料：番茄、雞蛋。

制法：番茄去皮切小丁，急火快炒5秒鐘;雞蛋打散、調(diào)味、加水，小火蒸至七成熟時(shí)加番茄丁，繼續(xù)蒸熟即成。營(yíng)養(yǎng)小秘密：

番茄蒸水蛋非�；�嫩，酸而不膩，如果作為正餐主菜，還可以即興加上些肉末，味道會(huì)更上一層樓，營(yíng)養(yǎng)也更加均衡。

番茄生菜沙拉

原料：番茄、生菜、沙拉醬(若能自家用植物油、蛋黃調(diào)制，食療效果會(huì)更好)。

制法：番茄燙過，去皮，切塊;生菜洗凈，煎成稍小的片，與番茄混合，調(diào)以沙拉醬即成。

營(yíng)養(yǎng)小秘密：

這道菜不僅生吃方便，而且最大限度地保留了原料中的番茄紅素和VC，可更大地發(fā)揮祛斑效力，因而成為本期祛斑美食的特別推薦菜。

通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，所以女性朋友們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)多吃一些番茄，因?yàn)榉�茄里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，而且經(jīng)常吃的話，竟然可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，而且可以去斑點(diǎn)的。